站立式起跑中错误动作的纠正.docVIP

精品论文 参考文献 站立式起跑中错误动作的纠正 王玉文 甘肃省高台县城关初中 734300 站立式起跑是中学体育教学中常用的起跑方式。在站立式起跑教学中，经常有学生会在起跑瞬间做出错误的动作，这在一定程度上影响了起跑的质量，不利于提高成绩。如何让学生尽快掌握正确的动作要领，消除错误的动作，以提高竞赛成绩，达到最佳的教学效果？本文拟结合自己的教学实践，谈谈初中学生在站立式起跑时易出现的错误动作，并指出在实践中的纠正方法。 一、站立式起跑中的错误动作及其影响 1.起跑时先迈前脚。 学生起跑时先迈前脚的错误动作，首先会造成动作不协调、同手同脚的现象，会导致学生在起跑后必须调整上下肢动作，使其能协调配合，这样的调整势必会影响跑进速度。其次，与先迈后脚相比，先迈前脚时第一步的步长较短（一般而言，先迈前脚时，起跑步的步长在40cm左右；先迈后脚时，起跑步的步长会达到或超过60cm），会造成“输在起跑步”上的严重后果。在体育达标测试中，部分学生的成绩达到及格或优秀等次往往就差零点几秒，如能正确做出起跑动作，成绩达到及格或优秀等次的机会将大大增加。 2.起跑时前脚外展。 学生在起跑时前脚外展的错误动作会花费更多的起跑时间。一般而言，前脚外展快一点的学生会多用去0.1到0.3秒的起跑时间；前脚外展慢一点的学生会多用去0.3到0.4秒的起跑时间，在体育达标测试中，与0.1到0.4秒的起跑时间相对应的得分分值将达到5—15分。前脚外展是一个在起跑时无意中做出的多余动作，它延长了起跑时间，不利于提高测试成绩。 3. 起跑时前脚跺脚。 学生在起跑时前脚跺脚的错误动作，具体表现在起跑的一刹那，学生的前脚有一抬一放的动作，即要先跺一下脚，然后后腿再蹬地前进，完成起跑动作。“跺脚”一般要用去零点几秒或更长的时间，不仅会影响起跑速度，同时也影响到起跑以后的加速跑。 如果不加以纠正，将影响到起跑技术的掌握和短跑成绩的提高， 二、站立式起跑中错误动作的纠正 1.教师讲授要概念清晰准确，示范动作正确无误。 教师在讲授技术动作的最初阶段，必须通过精练适度的语言把每个动作的概念、动作之间的内在联系向学生讲解清楚，使学生知道正确的动作概念。优美的动作示范，有利于学生模仿正确的技术动作。每当教授一个新技术动作时，教师的示范除要求准确、优美娴熟、连贯外，还应注意表现不同项目的特点和精神风貌，做到形神兼备、有声有色、富有情趣，使学生在头脑中留下比较深刻和清晰的“规范”痕迹，便于学生模仿。 2.纠正学生的错误认识，正确理解起跑对提高成绩的重要性。 认识是态度的基础，学生积极的学习态度首先来源于对学习的正确认识。因此，纠正学生消极的学习态度，首先要纠正学生对起跑的错误认识，使学生认识到起跑是提高短跑运动成绩的一个重要因素。 起跑速度对短跑成绩有直接影响，它不仅会对运动员的心理产生影响,也会对起跑后各阶段的技术产生影响,从而影响短跑成绩。 3.应用正确的起跑训练技术纠正错误动作。 （1）采用蹲踞式起跑 蹲踞式起跑重心较低，手在支撑时前脚没有办法“跺脚”，反复练习后形成动力定型，将改掉“跺脚”的毛病。 （2）站立式起跑时后脚抵住一支撑物 练习站立式起跑时每两人一组，一人练习另一人用一脚抵住练习者的后脚脚前掌，由于后面有支撑物，便于起跑蹬地，后蹬力量加大以后有利于后腿前摆，使前脚来不及做出多余的动作后脚就蹬出去了。 （3）弓箭步双手扶地练习起跑 一腿向前迈出一大步，膝关节弯曲，大腿面成水平，另一腿伸直，双手扶地，要求肩、臀、腿在一个水平面上，听到起跑的口令后起跑。 （4）一对一的抵肩对抗练习 练习者做好站立式起跑动作，帮助者用双手抵住练习者的双肩，练习者通过臀部、腿部、脚前掌的依次用力蹬地来顶帮助者，以此体会“蹬”的感觉，并要求发力蹬离地面后积极转入摆腿动作，充分体会蹬摆结合动作。 4.反复练习，建立动作概念。 教学中要给学生讲清动作要领，多做分解练习，尤其是蹬摆结合的模仿练习，提高协调性，让学生互相观察，通过观察使学生能找出自己或同伴的错误动作，然后有目的地反复练习，使学生建立正确的动作概念。 总之，在教学中只要教师采用行之有效的方法，引领学生形成正确的体育课学习态度，充分发挥学生的学习积极性，就能提高学生的体育运动能力，真正达到提高课堂教学效果的作用。