第九章做一个心理健康的人PPT.ppt

第九章 做一个心理健康的人 一、健康的重要性 有健康不等于有一切，但没有健康就没有一切 早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。 他认为，随着人们对外部空间的拓展，人对心灵的提升却停滞了；人们在智力方面收获过剩，心灵方面却沦丧殆尽。精神生活中的深度不安折磨着现代社会中最敏感的人：苦闷、焦灼、孤独、冷漠…… ? ? 世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。 ?? 联合国有关专家也曾预言：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持续而深刻的痛苦。几十年过去了，这些预言成为了现实.  台湾著名心理学家梁国书曾经提出这样一个观念，他说：“在一个落后的国度或地区，物质文明和精神文明都很落后的地区，心理学是一种奢侈品；到了中等发展的时候，心理学是一种调味品；到社会高度文明，高度发展的时期，心理学是必需品”。 在六中全会的文件中，和谐社会这样一个重大的关乎未来发展的指导性方针意见中有一段是专门讲心理健康教育有多么重要的。 心理健康、心理咨询被写进了这个决定 “注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确地对待自己、他人、社会，正确面对困难、挫折和荣誉，加强心理健康和保健，健全心理咨询网络，做到自尊、自信、理性、和平、积极向上的社会心态”。 健康要从心理健康开始，健康的重要组成部分的心理健康 二、健康新概念 1948年世界卫生组织在讨论研究心理健康时认为，心理健康是健康的重要组成部分，在界定心理健康时首先要给健康下了一个定义 叫“不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力”。 1988年世界卫生组合成立 40周年时，又一次对健康的概念进行了深入的探讨和界定，除了身体、心理、适应良好之外，又加上了道德良好。 身体健康是身体的素质好，有健康的体魄，不容易得病，得病后很快会治愈； 心理健康讲的是平衡，有自我掌控能力，能够保持一种平衡； 社会适应，人是社会的人，在各种各样的人群中生活，人是社会关系的总和，社会适应良好的指标是能够与周围的人和谐相处，根据环境变化作出相应的调整，做出适应的反应； 道德良好，有道德底线，不要损人利己，能够按照社会倡导的价值观、道德准则要求自己，追求真善美，对是非善恶美丑有辨别能力 健康是十条标准 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张。 2、社会生活态度积极，对于大事小事，不过分挑剔 3、善于休息，睡眠良好 4、能适应外部环境的变化 5、能低于一般性的感冒和传染病 6、体重得当，身材匀称 7、反应敏锐 8、口腔清洁，牙齿要好，没有龋齿 9、头发要有光泽 10、肌肉和皮肤要有弹性，走路步态要轻松 三、心理健康的标准： 1、智能良好 智能是指人对客观事物的认识能力和运用知识，经验，技能解决问题能力的综合 “智”智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力，包括在经验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。衡量智力的标准就是智商 IQ=MA/CA×100% “能”是运用知识、经验、技能等解决问题能力 第二、情绪稳定协调、情感健康 愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望； 情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪； 情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。 情感，指的是人对客观事物认识的内心体验的外在反映 “只有过人的