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元担忧与考试焦虑及其干预 　　〔摘要〕考试焦虑是一种情绪的不适状态，主要由元担忧引发。本文从元担忧的理论、元担忧的内容以及元担忧的干预三个方面，系统介绍了考试焦虑的原因以及元担忧与考试焦虑的关系。根据元担忧内容、担忧程度以及学生群体类别的不同对元担忧和考试焦虑进行不同干预，才能取得更好的临床效果。 　　〔关键词〕中学生；I型担忧；元担忧；考试焦虑 　　〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2011）05-0004-03 　　 　　一、考试焦虑 　　 　　考试焦虑是中小学生群体中最常见的焦虑形式之一，它是指学生在考试过程中所产生的一种与认知困难相伴的不适情绪状态[1]。强烈的考试焦虑对学生的学习和生活都会产生较强的消极影响，它不但会妨碍个体的认知，也会导致学习困难、记忆力下降、注意力分散等问题，并有可能导致躯体不适甚至会发展为焦虑性神经症。 　　虽然存在考试焦虑的学生比例高达30%~50%[2]，但我们在教学过程中也发现：并不是所有的学生都会出现考试焦虑，而且考试焦虑对学生产生的影响也并不完全是消极的，适度的焦虑也会对学生产生积极影响。因此，探讨考试焦虑的深层次原因对解释这一现象就显得尤为必要。之前已有不少研究者尝试对这一问题进行解释，有的认为考试焦虑与学生的情绪倾向和行为归因有关[3]，有的认为与个体对考试情景的解释有关[4]，还有研究者认为考试焦虑受个体自信水平的影响[5]。但是我们认为这些原因均不是引发考试焦虑的核心因素，导致考试焦虑的核心成分应该是元担忧，因为元担忧增加的不只是考试焦虑的程度，还会进一步对学生的考试行为产生消极的影响。 　　 　　二、元担忧理论 　　 　　元担忧理论是由艾德里安?韦尔斯（Adrian Wells，1995）提出的，他认为担忧是焦虑的重要认知因素，是引发考试焦虑的主要原因，并将担忧分成I型担忧 ( type1 worry)和 II型担忧 ( type2 worry)。 I型担忧是对特定情景的担忧，属于事件担忧，而II型担忧就是元担忧 (metaworry)，是在经历了一系列I型担忧的基础上所形成的一种对担忧的担忧[6]，I型担忧和II型担忧共同构成了担忧，这就是二型担忧模型[7]。I型担忧会促使人们产生积极的应对策略，并且担忧水平会随着担忧事件的不断出现而逐渐下降；而元担忧则是把担忧作为应对问题的策略，担忧不但不会随着担忧事件的不断出现而减少，反而有可能被强化，也可以认为这是一种对紧张事件的担忧习惯[8]。 　　Ⅰ型担忧可以缓解考试焦虑个体的焦虑水平，帮助他们对即将到来的具有威胁性的考试作准备，并激励他们尽快完成学习任务[9]。适度的紧张有助于学生考试高水平的发挥，从而取得满意的成绩，对中学生的考试具有积极的影响。当考试压力情境出现后，个体会首先产生Ⅰ型担忧，这是一种对担忧的积极信念，它可以避免焦虑等不良情绪的干扰，因此考试焦虑个体不会主动去阻断这类担忧。而使用Ⅰ型担忧暂时取得的良好效果(焦虑减轻)又会不断强化个体继续采用Ⅰ型担忧，并且很少尝试去阻断担忧，这样担忧就作为一种应对策略而被保持下来，并进而形成一种自动化思维，当考试压力情境再次出现时，个体就会立即担忧。久而久之，个体会发现自己根本无法控制这种担忧，担忧的内容也慢慢从考试本身变成了担心自己会担心考试，即产生了对担忧的担忧――Ⅱ型担忧。Ⅱ型担忧一旦产生便很难消除，个体会发现自己根本无法控制这个信念，这种病态的担忧也会不断地得到巩固。因此我们可以认为导致焦虑的真正因素是Ⅱ型担忧，它会致使考试焦虑个体不敢面对考试甚至想逃避考试压力，无法接受考试失败的后果，而且这种对考试的担忧又会强化下一次担忧，个体会担忧自己无法完成考试，无法取得满意的成绩，这也就是一般焦虑的消极元认知模式[10]。韦尔斯与卡特赖特（Cartwright） 等人也指出：长时间的焦虑会导致元担忧的出现，元担忧的出现又引发了人们担忧敏感性的增强，个体也就因此会更多地注意到担忧的信息，产生更强烈的焦虑，从而进入一种恶性循环。许多研究也发现，元担忧水平与一般焦虑成正比例关系[11]。我们之前的研究也发现中学生很多项目的元担忧都与一般焦虑存在极显著的正相关，学生的元担忧水平与焦虑有着高度的一致性[12]。 　　 　　三、元担忧内容 　　 　　2002年我们对元担忧的领域进行了分析，结果发现中学生对考试、学习、将来情况、目前现状、个人命运、人际关系、家庭、语言状况、性格、能力、心理健康、外貌、感官与身体状况等十四个方面均存在元担忧，其中，考试、家庭、心理健康、外貌和身体健康五个方面是中学生最主要的元担忧领域[13]。为了准确地研究考试焦虑的引发因素，我们又具体分析了考试焦虑的元担忧内容[14]，因为只有找到具体的元担