高血压健康教育课件之二-高血压的非药物治疗.pptx

高血压病的健康教育之二 ——治疗高血压; 什么是高血压？;? ; 影响预后的因素;? ;高血压有什么症状;高血压有“三高 ”;患病率高; 致残率高; 致死率高;高血压致残、致死源于严重并发症;;其实，高血压是可以控制的;高血压与那些因素有关？;二、高血压的诱导因素; 7、 超重、肥胖与高血压： 8、 吸烟与高血压： 9、 饮酒与高血压： 10、情绪波动与高血压： 11. 精神紧张与高血压： 12. 生活不规律与高血压： 13. 缺少锻炼与高血压： ;什么是良好的生活方式？; 合理膳食;合理膳食（1）低盐饮食;（2）低热量、低脂肪和低胆固醇饮食;（2）低热量、低脂肪和低胆固醇饮食;;选择降低胆固醇食品;合理膳食（3）控制总热量;合理膳食（4）多吃新鲜蔬菜和水果;什么是良好的生活方式？;为什么要戒烟限酒？; 适量的饮酒;什么是良好的生活方式？; 适量运动;运动的最佳形式：有氧运动;运动的适宜时间：傍晚; 如何控制体重？;什么是良好的生活方式？; 保持心理平衡;学会自己检测血压;;“ABCDE”方案 ——二级预防和综合管理措施; 谢 谢！