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瑜伽饮食 提倡素食 食物的三种属性 食物的六种味道 瑜伽饮食原则 断食法 瑜伽提倡素食 瑜伽将身体视为重要的工具和灵魂的寄居地，唯有身体获得充分的滋养，才能给心灵提供充足的能量。因此瑜伽修行者很注重身体的健康。瑜伽理论认为，简单自然的素食完全能够提供生命所需要的能量及营养，还对身·心·灵有着多重的保养功效，这种观点经现代科学验证，也是非常有道理的。 助益健康 素食会让人体消化系统运作良好，让肠胃干净和轻松。自然简单和健康的素食来自大自然的阳光，空气和水，人们食用这样的食物，可以饱吸自然的精华，获取大自然的养分和能量。素食者得癌症的几率比非素食者少40%，而且不容易得肥胖症、心血管、胆固醇过高、关节炎、胆结石、高血压及食物中毒等疾病 具体点就是： 1 加速肠道蠕动以及体内废物的排泄 2增强机体抗氧化能力，清除新陈代谢产生的自由基，延缓衰老 3 提升心肺功能，增加细胞含氧量 4 提高情商，摆脱忧郁情绪，改善亚健康 5 活化脑细胞，增强脑力 消化系统 毒素积累 营养成分 珍爱生命、维护生态、保护地球 胸怀全人类，降低生存成本 牙齿对比 有人认为只有从肉类中才能获得完美的蛋白质，这种想法是错误的。其实人只凭谷物、豆类、蔬菜、见过、奶制品和水果等，就能得到所需的蛋白质和维生素。例如：豆腐和米饭搭配的午餐。消化需5小时，而消化同重量的牛肉则需18小时，如果身体能量更多的用在消化上，能够用在其他