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* 虽说古有谚语“春捂秋冻”，但是早晚温差大，气温低的时候还是穿件外套，以防感冒。 多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，如果不喜欢吃，可以通过改变食用方法，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的人，可以多炖些冰糖生梨水。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，伤脾胃，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防生病的途径。 虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。被子需要经常洗晒。 秋天是最适合户外运动的季节，有时间应多到户外活动活动，动动筋骨，同时多晒晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强的体质。 秋风起 蟹脚痒 菊花开 闻蟹来 《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气。” 菊花不仅让人悦目，采摘下的菊花可制成保健茶。在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。 吃蟹身有两种吃法：一种是再用手把蟹身从中间拗开，然后用刺把斜身里面的蟹肉勾出品尝，比较适合力气小、斯文的女士们；另一种是循着蟹身的结构掰着来吃，蟹身其实就像