文守玉---抑郁症饮食疗法分析.docVIP

　　抑郁症的饮食，随着生活水平的提高，我们对饮食的需求也变得越来越高了，合理的饮食不仅能补充我们所需的营养，还能使我们远离疾病的困扰。对于抑郁症患者来说，良好的饮食搭配，可以有效缓解抑郁症的症状。 　　1、补充氨基酸 　　营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。 　　2、补充维生素b族 　　维生素b族有益于抑郁症治疗，维生素b群能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大。研究发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素b12，患者治疗后效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素b1、b2和b6，治疗效果明显好于一般抑郁症患者。 　　3、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品 　　锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。 　　4、多吃糖类 　　糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食物。 　　5、多吃含钙食物 　　临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。 　　6、多吃含镁食物 　　补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。 　　【四川军大医学研究所附属医院，贴心服务，铸就四川公立精神科第一品牌】 　　四川军大医学研究所附属医院诊疗特色鲜明，自成立以来，帮助四川地区20万以上各类精神疾病患者摆脱了精神疾病困扰，无一例复发;参与国内外学术交流会50余场，荣获15个专利，获得100多项荣誉，从而成为四川精神领域的标杆，被权威组织公认为四川精神诊疗医院第一品牌。四川军大医学研究所附属医院打造了一支学习型专家队伍，请进来、走出去，不定期组织临床专家参加国内外学术交流活动，引进先进的管理理念和前沿技术，并与院内临床相结合，做到与最新科研成果无缝对接，让来院就诊的患者朋友感受医学成果带来的福音。 　　【权威专家汤志强，缔造上万例精神疾病康复新奇迹】 　　四川军大医学研究所附属医院，开通了京沪川专家直通车，整合北京、上海、四川的专家资源，在四川医学专家库的基础上，聘请了具有20年以上经验的神经内科医生近二十余位。四川军大医学研究所附属医院汇集“国务院津贴专家”汤志强教授，荣获国家多项医术大奖、享誉“卫生部劳模”称号的文守玉教授和“社会心理学博士生导师”周龙全教授等名医教授，形成全方位、立体化的专家诊疗队伍。在刹那间的精神类疾病诊治方面，积累了过硬的专业技术水平和丰富的临床诊治经验，长期深入开展精神疾病学术研究和临床科研应用，将国际最新研究成果应用于临床诊治，不断攻克精神科学领域难题，赢得了国内外业界同行及权威媒体的广泛报道和关注。 　　【CNS脑神经元激活再生免疫体系疗法，特色疗法，上万名患者重获新生】 　　四川军大医学研究所附属医院率先研发并使用精神疾病系统诊疗体系——CNS脑神经元激活再生免疫体系，可在5分钟捕捉大脑形态学变化，精准锁定疾病的深层病灶。该体系包括CNS检测系统、Axon递质靶向复原疗法、心理辅导疗法、鬼门十三针疗法、NAK-1神经元激活疗法等八大诊疗方法。可准确查明病因，根据具体病因与病情采用对应一种或多种组合疗法进行系统治疗，从根源去除各种病因，平衡紊乱的脑神经递质，全面修复受损大脑神经元，彻底治愈各种精神疾病，为广大的精神疾病患者护航。 　　【四川军大医学研究所附属医院，一切为了患者服务】 　　四川军大医学研究所附属医院神经内科作为精神健康专属管家，充分汲取CRM管理的精髓，创新服务理念，推行绿色人文医疗，为患者们搭建一个尊享“医疗特选服务、国家公立医保定点服务、休闲保健服务、特需专家会诊服务、心理保健服务，健康管理服务，周末特需门诊服务”的平台，全程专属医疗顾问，多项国家顶尖设备保障疗效，施行全方位终生关怀服务。让饱受精神心理疾病困扰的患者们畅享个性化、人性化高端健康服务。 　　--------四川军大医学研究所