冬季保健养生-进补.ppt

冬令话进补;冬令进补起源;冬令进补的时间概念;冬令进补的原则;冬令进补的常用方法;冬季天气特点 　　干燥、寒冷， 　　 　　饮食宜遵循“养阴”的原则。饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。  ;食养注意事项;冬令进补的常用方法;膏方的特点;膏方的服用方法;膏方服用宜忌;膏方停用的几种情况; 服用膏方防4大误区 ;服用膏方防4大误区;服用膏方防4大误区;冬令进补的常用方法;　　　常言道：“秋冬毒雾杀人刀”，眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。 　　　多雾的气候条件下，咽喉炎、气管炎、结膜炎等炎症易发，雾中的一些病原体还会导致头痛，甚至会诱发高血压、脑溢血等疾病。??????? 　　;　　　据测定，雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，比例通常比大气水滴高出几十倍，对人体健康形成危害。 　　　起雾时气压低，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，有害物质易滞留在某处，导致某个区域聚集浓度较高，组成雾核的颗粒又很容易被人吸入，这些物质刺激人体某些敏感部位后，会引起咽喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病，并加重病情，尤其对有哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利，对于老年体弱者还可能危及生命。;　　 　　　冬天，大雾天气较多，所以，在有大雾的天气里，应该尽量减少在户外逗留的时间。出门时最好带上薄口罩，外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤。同时注意饮食要清淡，少食刺激性食物。如有不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。大雾天还容易诱发关节炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖。;冬令进补的常用方法;　　　冬令进补能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。 　　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。;常用传统补品的服法;性平，味甘，入脾、肺经。 功效：益气健脾、养心安神、补肺生津 品种：白参、野山参、生晒参、西洋参、红参、参须等。;人参的适用对象;人参服用方法;一要小剂量。有些人一次狠命吃一???人参，吃了胸闷腹胀、血压升高，甚至流鼻血， 二要久服，四季进补，长期调理，达到水滴石穿的效果。现代人吃参应该更讲究，在服用15天后，停服3-7天，将一部分积蓄在体内未及时排出体外的药物清除， 三要早晨空腹服用。早晨空腹服用人参效果最好，效果是中午的10倍，晚上的20倍。人参有双向调节作用，早上吃下去，使白天更兴奋，更有力气。如果晚上吃，就容易造成兴奋，烦躁失眠，有害身体健康。;阿胶;阿胶服法;走出冬令进补的误区;走出冬令进补的误区;正确的冬令进补观;养生箴言;谢谢！