牛奶是青少年长高最佳饮品-1.doc

牛奶是青少年长高最佳饮品 虽说牛奶是青少年长高最佳饮品，但是牛奶的饮用也要讲究方法。什么牛奶品质好，怎么饮用才合理等等这些方面都要讲究的。在这里，专家给广大青少年在饮用牛奶方面的一些建议。 青少年正处于生长发育的快速增长时期，对营养的需求量非常大，一旦出现营养不良或者缺乏，对其以后的身高增长影响很大，会直接导致青春期长高突增期身高增长受限变得缓慢，出现身材矮小症。青少年长高对营养的需求由此可见一般，为了青少年身高的快速长高，搞清楚哪些营养因素对青少年是最有利的十分重要。 关于长高所需的营养素相信不论是家长还是青少年都多少有些了解，这里再详细说一下。要想长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，这中间牛奶的蛋白质含量和吸收量是最好的，所以多喝牛奶是很多人代代相传的最佳长高食物，但是仅仅如此是不够的，要想喝牛奶长高选择牛奶是关键。 袋装和其他牛奶是不行的，最好是鲜奶。只有这样才能真正促进长高。另外在禁忌上也要注意，零食和烟酒能忌则忌，甜食和高热食物能少吃就少吃。这些不利于身高增长的因素都要及时规避，这样才能及时帮助人们长高。 青少年长高在饮食和其他方面都有很多需要注意的地方，所以家长们一定要多长个心眼，特别是对于一些难以通过日常饮食和其他手段改善的身材矮小就需要及时到长高医院去治疗，千万不要不没有科学的麻木的按照自己的意思去做，这个会给孩子带来很大的伤害。 长高 女孩子长高的方法 女孩子长高的方法有哪些？爱美的女孩子更注重自己的身高，但往往大多数的女孩子都不知道怎么去长高。女孩子是最容易发胖的，很多女孩子为了减肥而节食，这是对长高非常不利的。 做父母的你是否注重孩子的发育时期呢？孩子的成长和父母密切相关，孩子的成长父母的责任重大。上海海空医院专家指出，在这一过程中，需要做好充分的科学的护理，激发更大的生长潜力，获得理想的身高。 对于发育期如何快速长高？专家建议，首先，饮食不能挑食，饭菜要吃得快些，吃饱，要有规律；其次，要多补钙，每天补充1200毫克左右，少量多次服用，不能吃过多。接着，多运动，可以选择跳绳，也是少量多次的原则，每天三次每次2~5分钟，同样不能过度。还要保证充足的睡眠，每天9~10小时的睡眠是必须的，另外长高医院专家认为再补个午睡的话是很必要的。 专家指出，睡眠要充足，13岁以上的青少年一般有8个小时的睡眠时间就够了。还有就是孩子也需要坚持适量的运动，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高，孩子可以选择跳绳、打篮球、舞蹈等等。 总然而之，做好以上这些调理，对刺激骨骼的生长帮助很大，矮个子不妨一试，快速的长高，这些都是很适合女孩的长高的。 专家认为这些调理是不可缺少的，才会更好的获得理想的身高。怎么才能获得理想的身高？专家指出，除了坚持全面有效的调理之外，在后天的生活中，还需要密切的关注身高变化，一旦发现异常需要及时的诊治，不要错过了最佳的长高时机，做父母的一定要注意孩子的发育时期。 上海海空医院 / 热线：4006-183-120 上海市宝山区场中路3706号