论体育保健对的学生身心健康的影响.docVIP

精品论文 参考文献 论体育保健对的学生身心健康的影响 白耀利 尉氏县成人中等专业技术学校 河南开封 475500 王占峰 成都体育学院研究生部 四川成都610041 摘 要:本文运用文献资料法、逻辑分析法、对提高体育保健意识对学生的影响进行研究，研究发现学生体育保健意识的提高对学生的身体、心理健康有积极影响。在教学实践中应我们应加强培养学生的体育保健意识和能力，为学生终身参与体育奠定基础。 关键词:体育保健意识 学生 身心健康 影响 体育保健课是国家规定的学校体育课程的主要组成形式之一。所谓健康是指在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。这是世界卫生组织对健康的定义,健康不仅是没有疾病和伤害,而是需要身体和精神都能迅速,完全地适应社会环境,即包括身体健康和精神健康两个方面的内容。身体健康是良好的生长发育,正常的生理机能及承担负荷后的适宜反应。精神健康是指维持身体健康的一种能力,包括由社会环境引起的心理活动因素,并把良好的心理调节能力和讲究精神卫生作为精神健康的基础。体育保健对健康的影响“强身健体”是体育的本质功能,体育以身体运动为基本运动形式,通过体育锻炼给予各器官、系统以一定强度和量的刺激,使身体在形态结构、生理机能以及承受能力等方面发生一系列适应性变化,由此发展身体、增强体能和增进健康。体育保健还能够锻炼筋骨，更重要的是通过锻炼可以使其形神俱养、修身养性，并强调动作与呼吸的相互配合，从而达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。体育保健内容丰富、动作轻柔、风格各异可以满足学生不同体育需求。因此，培养学生的体育保健意识和使学生掌握体育保健技能具有重要的现实意义。 1.体育保健对学生生理方面的影响 1.1改善机体健康 增强对环境的适应能力 健康的机体,良好的神经系统是人的心理发展的生理基础,也是保证人的心理健康的一种物质前提,体育运动对人的心理保健是不可缺少的。体育运动能增强神经系统对环境的适应能力和身体的调节功能,并开发大脑潜力,促进智力发展,使人思维敏捷,想像力丰富,有利于消除认知上的障碍,???少心理上的不平衡,从而改善心理健康。 1.2降低应激反应，消除疲劳 应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。增强体育保健意识可使那些有生理缺陷或某些疾病的学生的大脑释放自然合成的镇静剂———内啡呔发挥作用，内啡呔具有阻断大脑中与应激有关的化学反应的作用。能使那些学生的头脑从担忧及其它紧张性思维活动中解放出来，导致身体适应和积极的自我表象，这两者都将提高他们对应激的抵抗力。 1.3.预防心血管病变 体育保健意识，可使那些有生理缺陷或某些疾病的学生血液变得很健康，血液中红血球、白血球和血红蛋白增加，营养水平、代谢水平提高，血管富有柔韧性；心肌强壮，有效改善心率，心脏的工作能力和储备能力提高；有益于降低血压、血脂和控制血糖。从 1.4增强呼吸系统的功能 增强体育保健意识能在体育保健的实践过程中，呼吸加深，吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。长期坚持体育保健练习不但可以提高呼吸机能还可以提高血液循环使外呼吸与内呼吸机制得到改善，大大提高了学生们的心肺功能。 1.5提高消化系统功能 由于运动中肌肉活动所需的营养物质大大增加，长期坚持上体育保健实践，可使那些有生理缺陷或某些疾病的学生胃肠消化功能加强，消化腺分泌的消化液增多，消化管道蠕动更强，胃肠和血液循环改善，使食物的消化和营养物质的吸收更充分和顺利。 1.6改善神经系统功能 人的活动是在神经系统支配下的协调活动，长期坚持保健实践可使那些有生理缺陷或某些疾病的学生耳聪目明，精力充沛。 1.7预防骨裂 骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群均会发生。长期坚持保健实践，可使那些有生理缺陷或某些疾病的学生通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。 1.8控制体重与改变体型 众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成心脏负担过重，寿命缩短。长期坚持上体育保健实践，可使那些有生理缺陷或某些疾病的学生减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，控制体重，改善体型。通过体育保健课的练习可以纠正学生们的身体形态，养成良好的身体姿势，保持良好的身体形态以更好地投入学习和生活中。 2.体育保健对学生心理健康的影响 2.1调节情绪。 不良情绪是导致生理、心理异常和疾病的重要因素之一，体育保健课