课外运动损伤的调查与预防.docVIP

精品论文 参考文献 课外运动损伤的调查与预防 魏小虎 甘肃林业职业技术学院 【摘 要】课外体育活动是实现高校体育教育目标的一个重要途径，但是活动中由于缺乏有力的预防措施，屡见不鲜的运动损伤正困扰着课外体育活动的正常开展。本文对运动损伤原因的调查分析，提出了运动损伤的常规处理方法和预防运动损伤的措施，以提高对运动损伤的认识和预防。 【关键词】课外体育活动 大学生 运动损伤 调查 预防 【中图分类号】G804.53 【文献标识码】A 【文章编号】1674－4810（2010）04－0169－02 学校体育课外活动的开展，在很大程度上对体育运动的发展起着积极的推动作用，在高校学生中参与课外体育活动是一种自觉、自愿、自发的行为，高校学生的身心发展都趋于成熟，他们对运动锻炼的意义有了更高的认识和了解，并在课余时间选择自己喜爱的运动项目，进行有益身心健康的锻炼，但在课外体育锻炼过程中，运动损伤事故是经常出现的，如果在课外体育活动中发生运动损伤，往往会影响体育锻炼的效果，同时也给受伤者和其他学生留下恐惧心理，从而挫伤学生体育锻炼的积极性，对开展群体活动都会造成不利影响，有些严重的运动损伤，甚至直接威胁着学生的生命安全。所以运动损伤不同程度地影响着大学生的学习和生活，给他们生理上、心理上造成一定的创伤，应引起高校体育工作者的重视。 一 大学生课外体育锻炼运动损伤的现状 1．大学生课外体育锻炼运动损伤的调查 对我校2008 级测绘系120 名学生和2009 级信息系120 名学生的问卷调查结果表明在课外体育运动中，运动损伤的发生有一定的规律性：最常见的运动损伤是肌肉拉伤、扭伤、挫伤及擦伤等，而慢性损伤较少。根据调查问卷统计将大学生课外体育锻炼的运动损伤情况进行分类。居第一位是运动扭伤，有130 人在课外体育活动中有扭伤现象，占调查人数的54.17%；其次是肌肉拉伤113 例，占调查人数的47%；挫伤54 例，占调查人数的22.5%；擦伤14 例，占调查人数的5.8%；踢伤（踩伤）16 例，占调查人数的6.7%；骨折4 例，占l.7%。 2．大学生课外体育锻炼运动损伤部位的调查 大学生课外体育锻炼运动损伤经常发生在上肢和下肢部位的关节部分，尤其以上肢和下肢关节损伤较多。上肢部位损伤106 例，占调查人数的44.2%。下肢部位损伤140 例，占调查人数的58%。 二 大学生课外体育锻炼运动损伤的原因分析 1．课外体育锻炼缺乏严谨的组织 大学生课外体育活动组织涣散、混乱，是课外体育活动中运动损伤比例较大的首要原因。高校把体育课、课余训练和竞赛作为体育教师的工作任务，而对课外体育活动项目内容、人数、场所没有统筹安排，造成部分场区人多拥挤，跌倒事故时有发生，特别是篮球、足球等对抗性强的项目，则场面混乱，动作不规范，运动损伤更是在所难免。 2．课外体育锻炼准备活动不充分 有些大学生往往凭一时的冲动和兴奋，不做准备活动就进行体育锻炼。由于他们在中学时期参加体育活动较少，量不大，而进入高校参加体育活动的频次较多，但对准备活动的认识不重视，这种现象在大学生一年级中表现更为突出。还有一些大学生认为身体可塑性强，活动中不可能受伤，甚至认为准备活动浪费时间，消耗体力，往往不做准备活动就参加剧烈的运动，这样，由于神经系统和内脏器官等的机能还没有充分兴奋，致使肌肉、韧带拉伤或关节挫伤等伤害现象时有发生。 3．课外体育锻炼动作技术不正确 高校课外体育活动由于缺少技术指导，学生在体育课上对动作方法和动作技术要领掌握不好，形成错误的动作，在课外体育锻炼中因为运用这些错误的动作而导致运动受伤。另外，有些学生因受电视和录像上优秀运动员的影响、不顾自身身体素质和技术水平而盲目模仿高难动作，最终导致运动损伤。有部分学生在大强度运动后，继续在饥饿和疲劳的情况下进行体育练习，忽视了身体机能状态，在此情况下，学生的机能下降，兴奋点低，稍有疏忽，就容易发生运动损伤。技术动作不熟练、不规范，甚至技术动作错误，或者违反运动规律，就会违背身体的生理解剖特点和运动力学原理，不仅易造成自我损伤，而且易造成其他学生的损伤。 4．保护帮助与自我保护能力差 在高校课外体育活动中，保护帮助与自我保护能力非常关键。有些大学生保护帮助和自我保护意识淡薄，自我保护能力较差。在篮球、足球等体育活动项目中，动作复杂多变，对抗性强，要求身体具有很高的灵活性、协调性与柔韧性。 而有些大学生在这些体育运动中预防运动损伤的意识和自我保护的意识不强，自我保护的方法不当，即使意识到易受损伤，也因