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健身必练的王牌动作——深蹲！
2015/11/7 健身必练的王牌动作——深蹲！ 今日头条(TouT)
健身必练的王牌动作——深蹲 ！ - 今日头条
(TouT)
健身必练的王牌动作——深蹲 ，为什么是深蹲呢 ？先看练腿的重要性▼
腿是人体最大的肌肉群 ，对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的 ，而深蹲绝对是练腿
的王牌动作。而深蹲对训练起着不可替代的作用 ，深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用 ，
还会提高核心力量 ；深蹲能轰炸你身体上的每一个细胞。
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2015/11/7 健身必练的王牌动作——深蹲！ 今日头条(TouT)
下面推荐9种深蹲的变换方式 ，彻底虐爆你的腿 ！
变式、一
变式、二
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2015/11/7 健身必练的王牌动作——深蹲！ 今日头条(TouT)
变式、三
变式、四
变式、五
变式、六
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变式、七
变式、八
变式、九
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2015/11/7 健身必练的王牌动作——深蹲！ 今日头条(TouT)
这么好的腿部训练动作 ，千万不要错过 ！
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Excerpted from 健身必练的王牌动作——深蹲 ！ - 今日头条(TouT)
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