谈举重运动员科学选材的方法.docVIP

精品论文 参考文献 谈举重运动员科学选材的方法 江苏省射阳县少年体育学校　224300 　　摘　要：运动员的选材是目前运动训练科学研究中的一个重要课题，文章基于笔者积累的实践经验和查阅分析有关选材理论知识，从年龄、身高和体重、身体素质、遗传以及心理素质等因素入手，就举重运动员的选材进行了简要的分析研究和总结。 　　关键词：举重　运动员选材 　　在我国的体育发展当中，举重一直都是一个非常重要的项目，它对人的身体素质和意志品质都有着十分严格的要求。与此同时，科学技术突飞猛进，举重运动技术水平迅速提高，各种新的、好的训练方法和手段不断出现，使各国举重运动训练条件、方法、手段等差距日益缩小。在这种背景之下，举重运动技术水平的提高从人体的先天条件进行选材成了重要环节。“运动员选材是指把先天条件优越、适合从事某项运动的人材从小选拔出来，进行系统的、有目的的培养，以便取得优异的运动成绩。”不同的运动项目对于选取运动员的标准也不尽相同，单单以举重运动员为例，其选材主要考虑年龄、身高和体重、身体素质、遗传、心理素质等因素。以下将分别论述这些因素对举重运动员的影响： 　　一、年龄因素 　　举重运动员想要出好的成绩，把握好专业训练年龄是关键，年龄既不能太大，也不能太小。 选材要特别注意运动员的“运动年龄”，它反映了运动员在专项技能的阶段性发展特点，具体表现在运动员身体素质的最佳生长发育年龄、早期训练的开始年龄、首次出高水平运动成绩和最高水平成绩的年龄。举重项目运动员可以接受专项训练的年龄一般是从10岁后开始，因此进行举重运动员选材时，一般目标定于10岁左右的青少年。 　　二、身高和体重因素 　　举重比赛是一项按照运动员体重来分级的重要项目之一，而身高则会影响运动员的肌肉多少，密切关系到运动员身体各部分杠杆臂的长短，更有甚者会直接影响到训练的效果和所能发展到的最高级别程度。所以说，在选材过程中要做好充分的准备，准确预测运动员的身高和体重。通常来说，小一级别的运动员要求矮小匀称的，高一级的则要求高大威猛一些。 　　三、身体素质因素 　　一般体重测试分为三个级别，62kg以下、69kg-85kg和94kg以上，但是实际测试时可以根据情况进行调整。在举重项目中若想快速提高成绩，必须有良好的身体素质。 　　一般身体素质指速度、力量、柔韧等素质。对于举重运动来说，腿部爆发力和各关节的柔韧性非常关键。看一个运动员的速度如何可以测30米加速跑；看一个运动员的腿部爆发力强弱可以看立定跳远；看各关节的柔韧性、肩关节的标准，双手握举重杆与肩同宽，双臂伸直能达于身后为宜；肘关节的标准，双手握举重杆与肩同宽，两臂能伸直；踝关节的标准，躯干保持正直，能做出正确的下蹲动作而不前倾也不后倒为宜。看一个少年儿童在举重上有无发展前途，主要是看上肢力量、腰背力量和腿部力量。测试上肢力量，可以用杠铃逐渐加重来做力量推、坐推，还可以做俯卧撑、引体向上、双臂屈伸等，引体向上、双臂屈伸可以反映肩关节、三角肌、肱二头肌等肌肉的力量。测试腿部力量的方法很多，比如壶铃蹲跳、负重跳、负重深蹲，教练要在身后加以保护（两手扶杠铃但不用力）。还有速度、灵敏、协调性、柔韧性因素。 　　四、遗传因素 　　现代生物学尤其是基因学说的发展为举重运动员的选拔提供了一个新的可供选择的因素——遗传因素。由于要求的不同导致选材注重特点的不同。有某一项运动天赋的运动员在进行专项训练之后会充分挖掘出自己的卓越才能，在适合自己的运动项目上取得好的成绩；反之则不管如何努力都不会取得好的成绩。正是由于基因的这种特性使得运动员选材中通过这一特点来达到选材的目的。 　　五、心理素质因素 　　在观看比赛时有时会发现，有的运动员平时训练有素，成绩也很突出，可一到比赛就发挥不出自己应有的水平，特别是在比赛的关键时刻掉链子，非常的遗憾。这种情况也充分说明在赛场上会有很多因素来影响比赛成绩的发挥，抛开环境因素制约，在自身因素方面，运动员自身的心理承受能力是影响比赛结果的重要方面。运动员在大赛中能不能很好地处理心理压力，依靠坚强的意志品质顶住压力，发挥出自己正常的水平，是大赛中很难解决的难题。这就要求我们在选择运动员时就注重运动员意志品质的考察，平时也要不断训练运动员在比赛时运动承受能力的训练。就举重运动来说，运动员在比赛时需要有非常好的速度和协调性，可以在举起的一刹那爆发出肌肉的最大力量。这就要求运动员精力高度集中，灵活、强大而均衡的神经类型。 　　六、其他因素 　　1.要有良好的感知能力。往往越优秀的运动员，对本身项目的感知力会越强。对于举重项目来说也不例外，优秀的举重运动员需要有更强的感知力。一个运动员对重量的感知越突出，在训练中成绩提升越快，也更容易取得突破性的成绩。所以说重量感是选拔举重运动员的重要因素之一。 　　2.良好的生理机能。在