感冒反复不愈.docVIP

淘宝最有效的减肥产品排行榜：ｗｗｗ．ｈｏｇｏｏ８．ｃｏｍ人体通过消化器官的运动和消化腺的作用，消化食物，吸取营养，排出废物，保证新陈代谢的正常进行。人体通过消化器官的运动和消化腺的作用，消化食物，吸取营养，排出废物，保证新陈代谢的正常进行。消化系统由消化道和消化腺组成。消化道由口腔、食道、胃、小肠、大肠组成。消化腺包括有唾液腺、胃腺、胰腺、肝和小肠腺。食物进入口腔，牙齿把食物嚼碎，并与唾液混合，完成初步消化，然后通过食道输送到胃。胃不停地蠕动并分泌消化液，把食物消化成食物糜，再输送到小肠里。小肠接纳胆汁、胰液，加上小肠消化液混在一起，在长长的小肠里把食物分解成人体需要的养料并充分吸收，在大肠里水分被吸收，剩下来的东西成为粪便，经肛门排出体外。为了保护消化系统的功能，要注意以下几点：一、保持口腔卫生，不要用牙咬硬东西，以免损伤牙齿。多吃含钙的食物，使牙齿长得坚固。二、养成良好的饮食卫生习惯，防止病从口入。三、紧张学系、剧烈运动后，要休息一会再喝水进食。习、剧烈运动后，要休息一会再喝水进食。七大营养素七大营养素人体需要的营养素共七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素、水和食用纤维素。这些营养素是从食物中吸取的，他们是维持人体生命、正常的生长发育，保证工作、学习和健康的必要条件。蛋白质是生命基础，是构成细胞的主要成分。足够的蛋白质能帮助我们增强记忆力，促进生长发育。并提高免疫力。脂肪的主要功能是给人体提供热能，维持体温，保护内脏，溶解维生素，滋润肌肤。碳水化合物又称糖类，是淀粉和糖的总称。碳水化合物是人体热量的主要来源，也是构成细胞的主要成分。无机盐与微量元素又称矿物质，是构成人体组织、保证生长发育和维持生理功能的重要物质。矿物质的种类很多，主要有钠、钾、铁、碘、钙、磷、锌等。维生素能维持我们身体的正常生长发育，促进新陈代谢和预防疾病，是维持生命不可缺少的物质。维生素的种类很多，其中主要有A、B、C、D、E等种类。食物纤维有促进肠蠕动、起通大便和给人体热量的作用。食物纤维存在于粗食物中，如蔬菜、水果。水是人体组织的重要成分，没有水，人就不能生存。人体靠水运送养料、排泄废物和维持体温。我们每天主要是通过饮水、喝汤补充水分。　感冒反复不愈，一周左右可转化为急性鼻窦炎，急性鼻窦炎反复不愈又可转化为慢性鼻窦炎。?慢性鼻窦炎中感冒又可使鼻窦炎急性发作，鼻窦肿瘤的患者大多数有鼻窦炎的病史，因此对鼻窦炎不可掉以轻心。在盛夏，不能一直呆在空调房里，室温不能太低，最好做到阶段性通风换气。在办公室环境内，更要注意闭塞的空调房里的交叉感染，最主要要多喝水、多吃水果，增加人体抵抗力。近年来，不少家庭在选用灯具和光源时往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色，以求浪漫和豪华。殊不知，五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。光污染对婴幼儿及儿童影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，影响儿童的视力发育。有关卫生专家认为，形成近视的主要原因是视觉环境，而不是用眼习惯。　　营造环保、健康、节能和精美舒适的“绿色光环境”，除了美观、安全、经济的原则，还要考虑以下原则：????功能要求。根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度。例如：卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，卫生间要温暖、柔和。光线不要时明时暗或闪烁协调要求。在选择和设计灯光和灯具时，一是要考虑灯饰与家具的配衬协调。选购灯饰，需考虑与室内装修风格和家具格调的和谐配套。灯具的色彩、造型、式样，必须与室内装修和家具的风格相称，彼此呼应。华而不实的灯饰非但不能锦上添花，反而画蛇添足。二是注意灯具与居室空间大小、总的面积、室内高度等条件相协调，选择灯具的尺寸、类型和多少。三是要注意色彩的协调，即冷色、暖色视用途而定。?要科学合理，避免炫光，以保护视力、提高工作和学习效率；要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。保持稳定的照明，光线不要时暗时明或闪烁。杂食--------杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。  慢食--------“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 素食--------原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。 早食--------即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。 淡食--------包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。 冷食--------吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。鲜食--------绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营