运动损伤发生的原因及预防策略分析.docVIP

精品论文 参考文献 运动损伤发生的原因及预防策略分析 武警乌鲁木齐指挥学院 【摘 要】运动能促进大学生的身体发展，并形成坚强的体魄。但学生在运动过程中，由于多种因素的影响，就会出现运动损伤问题，从而影响学生的运动效果。所以本文根据运动损伤产生的原因进一步分析，并找出合理的解决对策。 【关键词】运动损伤；部队院校；预防策略 运动是部队院校学生课程中的主要部分，运动的变化形式不同，实现的运动条件、运动类型都有所不同。但由于运动的幅度与运动的强度不同，学生在运动期间就会产生损伤以及不同的锻炼效果，从而影响了人们的心理负担以及精神需要。 一、运动损伤产生的原因 （一）准备活动不够充分 在运动之前，大多数学生都没有做好充分的准备工作。主要是由于学生在运动前期，忽视了热身环节的重要性，并影响了一些部位的损伤现象。 （二）技术动作不够规范 学生在运动期间，并没有将一些动作实现规范性。例如：学生在投掷项目过程中，并没有根据投掷运动的技术形式进行练习，教师在课堂上讲解的规范动作，在实际运动中，根本不能完全满足学生的动作需要。 （三）违反相关规则 如果在实际运动中，违反了合理的运动规则，也会影响学生的运动损伤问题。例如：在下腰运动过程中，由于学生的动作粗野、幅度过大，在运动中发生推挤等现象，就会导致学生的部位出现损伤现象。 （四）学生心理、生理状态的影响 学生的心理变化造成的影响，如：学生由于过紧张、过兴奋，求胜欲望比较强烈等现象会引发运动损伤现象。学生生理状况上的影响，如学生的身体变化程度，学生先天性的身体状况等因素也会影响运动损伤[1]。 （五）自我保护意识的影响 由于学生的自我保护意识不够，在实际运动过程中没有集中注意力。学生对运动损伤问题现象以及原因的产生并没有形成正确认识，在教学期间，也没有按照科学性的防止措施来实施。还有些学生并没有充足的运动经验，在场上容易出现紧张等心理状态，从而导致运动损伤问题的发生。 ???六）环境因素的影响 环境因素也会导致运动损伤现象的发生，例如：场地的选择问题，如果运动场地选择的比较硬、对鞋的保护性比较差，学生在运动期间就会出现运动损伤问题。如气候条件的影响，在南方，由于气候比较潮湿，学生在夏天运动中会容易失去水分，如果在冬天，由于学生的运动机会比较少，各个动作会出现不协调现象。在器材方面，选择的运动器材并不适合学生的正常运行，也会导致损伤现象的发生。 二、运动损伤的预防策略 （一）加强学生对安全教育的认识 教师要根据安全教育的具体规律，加强大学生的思想认识[2]。根据大学生的心理变化进行分析，并将安全教育放在整个教育内容中，然后根据运动的具体特点，例如：以站军姿技术特点向学生传播安全教育精神，并提出合理的预防对策。学生在思想上对运动损伤变化规律进行认识，并根据实际的运动规律，避免在运动过程中出现损伤问题，从而提高学生的身体健康。 （二）做好准备活动 运动损伤问题的发生主要是由于在剧烈运动之前，没有做好一定的准备工作。因为准备工作是根据实际的运动规律、教学内容制定的，活动的实施不仅仅是一般性的，还有特殊性的发展形势。所以在运动之前，为了避免发生一些损伤现象，就要做好伸展练习以及力量性练习等。特别是在运动过程中力度、幅度比较大的部位，更应做好准备工作。 （三）规范合理的技术动作 在进行运动过程中，规范性的技术动作能防止运动损伤的发生，例如：在长跑运动过程中，要根据长跑运动的技术特点，不能做一些违法动作，要根据运动学的相关原理来实施，并减少运动损伤现象的发生[3]。 （四）加强对易受伤部位的保护 规律性的教学形式能加强对易损伤部位的训练以及保护，并提高该部位的承受能力。该手段的实施是预防运动损伤问题发生的一个积极防范，对易损伤部位不仅要做好一定的准备工作，还要利用相关护具，加强对该部位的保护。 （五）加强对医务与保健的指导 由于部队院校的学生参加运动训练的机会比较多，所以要经常对学生的身体状况进行检查。特别是一些在平时身体素质表现比较差的学员，不仅要加强定期的监督，还要做好相关的保健工作。在一些特殊场合和特殊情况下，还要请医生做好监督与检查工作。 （六）选择适合的运动时机 由于不同环境变化的影响，学生在运动期间，还要根据不同的环境变化进??选择。例如：在比较寒冷的冬天，学生