篇选精育教中高动运与养营—育体中高.pptVIP

营养素 三大营养素 微量营养素　 糖　 脂肪　　 水 蛋白质　 维生素　 无机盐 一　营养与健康 什么是营养素 * 公布分析发财 各种营养素的来源 * 公布分析发财 构成机体组织　 各种营养素主要功能 供给热量 调节生理功能 糖：来源谷物、水果、　　蔬菜、面包等 蛋白质：来源肉类、蛋类，　　　　鱼类、奶类 脂肪：来源奶酪、油、　　人造奶油 水 矿物质 维生素（微量） * 公布分析发财 (一) 营养不良与过剩 营养不良：影响正常的生长发育 营养过剩：会导致肥胖，损害身体健康。　　　　　并且肥胖与多种慢性非传染　　　　　性疾病的发病有关，导致一　　　　　系列的社会问题和心理问题。 * 公布分析发财 (二) 平衡膳食与高中生营养的需求 食物多样，谷类为主。 2) 多吃蔬菜、水果、薯类。 3) 常吃奶类，豆类或其制品。 4)常吃适量的鱼，禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油 5)食量与体力活动要平衡，保持适宜的体重 6) 吃清淡少盐的膳食 7) 饮酒要限量 8) 吃清洁卫生，不变质的食物 * 公布分析发财 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 * 公布分析发财 １.　了解合理膳食对身体健康的 　　　重要性及要求 ２.　了解体育锻炼时的营养需求 学习目标： * 公布分析发财 １）我吃各种食品 从不 几乎不 偶尔 有时 经常 几乎总是 总是 ０ １ ２ ３ ４ ５ ６ 饮食营养与饮食习惯自我评价 从不 几乎不 偶尔 有时 经常 几乎总是 总是 ０ １ ２ ３ ４ ５ ６ ２）我很在意我吃的东西 * 公布分析发财 ３）维生素很重要 完全不同意 不同意 有点不同意 无所谓同不同意 有点同意 同意 完全同意 ０ １ ２ ３ ４ ５ ６ 从不 几乎不 偶尔 有时 经常 几乎总是 总是 ０ １ ２ ３ ４ ５ ６ ４）我定时进食 * 公布分析发财 ５）我很注意热量的摄取 从不 几乎不 偶尔 有时 经常 几乎总是 总是 ０ １ ２ ３ ４ ５ ６ * 公布分析发财 ６～８分 ０～２分 ９～１０分 ３～５分 * 公布分析发财 9分或１０分　 太棒了！你的回答表明你在这个方面决不会出现健康问题．继续做下去，你可能为你的家人和朋友树立了榜样．你在这些方面的检测已获得了高分，你可以把注意力放在其他有待提高的方面． * 公布分析发财 ６到８分　 你的分数表明你在这方面的健康实践不错，但你显然还可以做的更好些．再检查一次那些你回答了“偶尔”“很少”“从来不”“不满意”或“很不满意”的题目吧，你该怎样做才能使分数提高呢，即使是一点点的改变也能帮助你获得更大的健康 * 公布分析发财 ３到５分　 你的健康可能要出现问题，你是想对所面临的健康问题的重要性了解得更多呢，还是想别人助你一臂之力，使想做的改变达到预期效果呢？不管是那种想法，都需要你按照承诺的去做，去努力！． * 公布分析发财 ０到２分　 进行了这个测试显示你还是很关心你的健康的．但是你的分数很低，表明你的健康正面临严峻的考验．红牌警告了！！但你可能还没有意识到危险，也不知道该怎么去做，你该行动起来改善你的健康状况，现在还不算晚． * 公布分析发财 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试 大吉大利 打击到吗试试