篇选精育教中高练训理心的员动运球排.pptVIP

其一,心理训练必须与运动员的体能训练,技术训练,战术训练以及管理教育工作等有机地结合起来,把心理训练的内容巧妙的贯穿到专项训练中去,使专项训练中始终全面地渗透着心理训练的内容,完成心理训练的额各项要求. 其二,心理训练的内容必须包括运动员所有的心理因素,诸如运动员的各种心理过程,个性心理特征和心理状态等都应得到教育和训练. 其三,一般心理训练和心理调节训练必须有机地结合起来. 7.协调的原则 * 公布分析发财 四.心理训练的内容 1.一般心理训练 一般心理训练也称为长期心理训练,这是一种长时间持续不断的心理教育过程. (1)培养运动员对排球专项运动的良好动机,态度,兴趣及专项运动所需的各种能力,性格和气质等个性特征. (2)改善知觉过程,尤其是形成对排球运动员具有重要意义的专门化知觉过程---球感. (3) 包括注意的稳定性,转移和分配能力以及在训练和比赛条件下的心理定向能力. * 公布分析发财 (4)发展各种记忆,想象,操作思维,战术思维和预测能力以及在念动训练中学会利用肌肉运动表象的能力. (5)发展排球专项运动所需的各种情绪,意志品质,特别要发展在训练和竞赛的关键时刻能表现出情绪状态的稳定控制与激发,顽强,自制,勇敢,果断,镇静和夺取胜利必胜信念等的意志品质. (6)学习和熟练地掌握与运用各种心理自我控制,调节的策略,手段和基本技术. 2.心理调节训练 (1)适应运动竞赛水平的动机训练. (2)适应比赛环境条件的心理准备训练. * 公布分析发财 (3)适应比赛时各种人际关系的心理适应训练. (4)适应比赛时所需的适宜的生理,心理激活水平的激发,控制和调节训练. (5)战术思维模式和思维灵活性的训练. (6)应付和排除突发事件的心理应激训练. (7)各种专门的心理状态的调整,心理放松和恢复,消除各种心理障碍以及心理能量的储备等训练. 五.心理训练的程序 1.一般心理训练的程序 (1)充实各种理论知识,特别是心理学和运动心理学的理论知识,操作技能与测量评定的方法. * 公布分析发财 (2)探讨,了解并熟悉运动训练,运动竞赛过程中所有可能涉及的心理学问题. (3)通过心理选材和心理测量评价建立专项运动员的心理档案. (4)实行定期与不定期相结合的各种心理诊断. (5)制定切实可行的心理训练计划 (6)在专项运动训练的同时实施心理训练计划和进行专门心理训练. (7)定期与不定期相结合的检查与评定心理训练效果,为修订或重新制定心理训练计划打基础. * 公布分析发财 2.心理调节训练的程序 (1)传授心理训练的目的,作用与原理,提高对心理训练的认识并保持良好的积极态度. (2)收集和分析即将进行比赛的一切情报资料. (3)识别最佳竞技状态与产生各种心理障碍的征兆. (4)进行赛前心理诊断. (5)指定赛前心理训练的策略,选择响应的心理训练的方法与手段. (6)实施心理训练的策略,方法与手段. (7)检查心理训练的效果,总结经验教训并巩固其成果. * 公布分析发财 六.排球运动员的心理诊断 1.运动员心理过程特征的诊断 诊断内容:感知觉,注意,记忆,思维,反应速度等.通常借助于仪器设备运用实验室和自然实验的方法. 2.运动员个性特征的诊断 包括气质类型,性格类型及特征,动机水平及态度等. 通常借助于各种作业量表及问卷量表进行,也可借助于仪器设备的测量进行综合评定. 3.运动员心理状态的心理诊断 心理状态是指在一定时间内的人的全部心理活动的 总特征.包括训练前后,竞赛前后,重大活动前后的心理紧张状态,可采用仪器设备进行,也可采用问卷量表加以测试. * 公布分析发财 心理训练的基本方法 一.排球运动员的一般心理训练方法 1.专门化的感知觉训练 2.集中注意的训练 3.视动行为重演训练 4.念动训练 5.意识训练 6.意志品质训练 * 公布分析发财 二.排球运动员的心理调节训练方法 (一)排球运动员赛前心理调节训练的方法 1.比赛动机训练.因人而异的动机训练方法可采用激励,诱导,命令,表扬和惩罚等教育方法来实现.因环境而异的动机训练方可利用训练方法的有效刺激,利用传媒的宣传和发挥榜样的力量等来激发运动员的比赛动机,使其达到理想激活水平. 2.自我认知训练.是一种赛前阶段提高自信心的心理训练方法. 3.心理适应训练.是一种促进参赛主体与其竞赛环境之间保持心理协调的心理训练方法. * 公布分析发财 4.心理准备训练.是一种通过了解竞赛双方的情况和运用模拟训练等帮助运动员做好参赛心理准备的训练方法. 5.心理调节训练.是一种有意识调节运动员赛前不良心理状态的训练方法. (二)排球运动员赛中心理控制