第5讲舌鉴健康明虚察实PPT.pptxVIP

传统医学与健康生活 山西长治卫生学校 王跃丰 主要内容 认识舌  正常舌象  异常舌象与健康状况  望舌的健康意义  舌上养生功法  1  2  3  4  5 一、认识舌 v组成——舌质、舌苔 § 舌质：舌的肌肉脉络组织，又称舌体； § 舌苔：舌面上附着的苔状物，由胃气所生。 舌苔 舌质 一、认识舌 v分部—— § 舌尖 § 舌中 § 舌根 § 舌边 舌根 舌边 舌中 舌尖 一、认识舌 v舌面脏腑分区 § 舌尖—心肺 § 舌中—脾胃 § 舌根—肾 § 舌边—肝胆 舌中—脾胃 舌尖—心肺 舌根­­­肾 舌边—肝胆 一、认识舌 v如何望舌？ § 光线：充足而柔和的自然光线。 § 姿势：正坐，尽量张开口，自然舒展、充分暴露。 § 顺序：舌苔→舌质；舌尖→舌中→舌根→舌边。 § 饮食：注意“染苔”，食物或药物，使舌苔染色。 二、正常舌象 v正常舌象——“淡红舌、薄白苔” § 舌质——淡红；舌苔——薄白； § 舌体柔软，灵活自如，颜色淡红而红活鲜明； § 胖瘦老嫩大小适中，无异常形态； § 舌苔色白，颗粒均匀，薄薄铺于舌面，揩之不去，其 下有根，干湿适中，不粘不腻。 三、异常舌象与健康状况 v望舌的主要内容 § 望舌质 • 舌色：淡白舌、红舌、绛舌、紫舌 • 舌形：胖大舌、瘦薄舌、裂纹舌、齿痕舌、芒刺舌 • 舌态：强硬舌、痿软舌、颤动舌、歪斜舌、吐弄舌 § 望舌苔 • 苔色：白苔、黄苔、灰苔、黑苔 • 苔质：厚薄、润燥、腐腻、剥脱 v淡白舌——主虚证(气虚、血虚、阳虚） § 气虚 • 容易疲乏、气短、乏力；易患感冒；喜欢安静、懒得说话； 说话声音低弱无力；易出虚汗（自汗）；肌肉松软不实。 • 补气。多吃山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣等； 黄芪童子鸡：山药粥。 三、异常舌象与健康状况—淡白舌 三、异常舌象与健康状况—淡白舌 v淡白舌——主虚证 § 血虚 • 面色萎黄或淡白，头晕眼花，心悸，失眠，记忆力不 好，手足麻木，妇女月经量少或闭经等。 • 补血。常食桂圆肉、海参、胡萝卜、猪血、猪肝、红 糖、红枣等；中药阿胶、当归、熟地等。花生红枣汤、 桂圆红枣汤、猪肝菠菜粥（汤）。 三、异常舌象与健康状况—淡白舌 v淡白舌——主虚证 § 阳虚 • 手脚发凉；胃、背部或腰膝部怕冷；吃凉的东西会感到不 舒服；小便清长，大便稀溏；性格沉静、内向；肌肉松软 不实。 • 补阳。宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品；少食 梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 • 当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，羊肉500g，煲汤服。 三、异常舌象与健康状况—红舌 v 红舌——主热证 （上火） § 实热（实火） • 鲜红而起芒刺或见黄苔。 • 发热、烦躁、面红、目赤、喜冷饮、大便干结、小便短赤等。 • 清热。多吃蔬菜（冬瓜、苦瓜、马齿苋、田螺等），水果（西瓜、 梨、荸荠等），绿豆等，少吃辛辣、肥腻、油炸食物。中药如菊 花、金银花、板兰根、黄连、夏枯草。绿豆汤、莲子汤(不去莲 心)。 三、异常舌象与健康状况—红舌 v 红舌——主热证 （上火） § 虚热（虚火） • 鲜红而少苔，或有裂纹或光红无苔。 • 手脚心发热，潮热，盗汗，两颧潮红或偏红，眼睛干涩，口干 咽燥、总想喝水，皮肤干燥，易便秘或大便干燥，形体偏瘦。 • 补阴清热。多食鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜、雪梨、西瓜、银耳 等；少食煎炸烧烤等温燥之品；中药西洋参，麦冬、枸杞子、 石斛等。五汁饮（梨、荸荠、桑椹、麦冬、藕），蜂蜜蒸百合。 三、异常舌象与健康状况—紫舌 v紫舌——主瘀血 § 舌质颜色青紫，或瘀斑、瘀点，或舌下静脉怒张。 § 皮肤常出现乌青或青紫瘀斑；面色晦暗，易出现暗斑；口唇颜色 偏暗；身体有固定痛处，夜重昼轻；咽喉干，总想用水滋润。 § 行气活血。多食山楂、玫瑰花、金橘、黑木耳、油菜、红葡萄酒。 中药当归、三七、丹参。多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉 花茶等。瘀血的泡脚方（当归3克、桃仁3克、红花3克、丝瓜络6 克）。山楂红糖汤，黑豆川芎粥。 三、异常舌象与健康状况—裂纹舌 v裂纹舌——主阴血不足 § 《辨舌指南》认为平人之舌无纹，有纹为血衰，裂纹 多少深浅，反映血衰之甚微。 § 舌色浅淡而裂——血虚，补血。 § 舌红绛而裂——热盛伤津，阴虚，补阴。 三、异常舌象与健康状况—齿痕舌 v 齿痕舌——主脾虚或湿盛。 § 脾气虚：神疲乏力，食欲不振，腹胀，便溏等。 § 湿盛：感到身体沉重不轻松；上眼睑比别人肿；嘴里有粘粘的感 觉；舌苔厚腻；腹部肥满松软。 § 健脾利湿。多吃蔬菜、水果和清淡食物；茯苓、山药、薏苡仁、 冬瓜等。薏苡仁30