第一课时儿童肥胖问题的调查的PPT.pptx

第一课时 儿童肥胖问题的调查一· 肥胖问题 越来越成为一个严重的社会问题。。。 二· 提问：哪些人容易肥胖？ 如何防止肥胖？ 肥胖的人又如何减肥？（1） 讨论： 哪些人最容易肥胖？人体发胖的原因十分复杂。科学家经过观察分析，发现以下情况者容易发生肥胖：1、运动员或爱运动的人：他们一旦停止运动就容发胖。这并不是运动使他们发胖，而是突然中止运动后，饮食习惯却没有随之改变，饮食量仍然较多，造成体内热量过剩，转变为脂肪在皮下堆积起来，逐渐形成肥胖。有些重体力劳动者，改变工种后，体力活动显著减少，引起发胖，也就是这个原因。2、经常少量饮酒的人容易发胖：这是因为饮酒能增加人的热量摄取，克酒精可以产生7千卡热量，而且酒精在胃肠内很容易被吸收，进入人体后，约90%在组织内氧化而释放大（2） 如何防止肥胖？ 给孩子吃甜食最好是选择那些营养全面的食物，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或者是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食，最好留到特殊场合让孩子们吃，或者作为对他们的一种特殊的待遇，每星期只吃一次，决不可把食物当作奖励品，也不要因孩子没有吃你所给的食物而去惩罚他。这也是构成儿童饮食问题的一个重要因素。如何预防肥胖 1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。 4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。 5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用（3） 调查与研究年纪肥胖儿童调查全校肥胖儿童调查肥胖儿童个体访谈肥胖儿童家长访谈医生访谈三· 小结