第四章 合理膳食合理分配三餐,打造健康的你PPT.pptVIP

合理膳食;三餐热量分配;早餐——每天营养第一站;早餐现状;早餐现状;　3.免疫力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致免疫系统失调，抵抗功能下降，从而易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。 4.损害女性容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。 ;不吃早餐的危害;不吃早餐的危害;早餐该吃什么？;早餐该吃什么？;营养早餐的多种搭配法 ;营养早餐的多种搭配法;营养早餐的多种搭配法;健康早餐小贴士 ;早餐应注意的原则;早餐应注意的原则;早餐应注意的原则;关爱自己，营养从早餐开始;午餐新概念;午餐应注意的原则;午餐吃什么？;午餐如何搭配？;晚 餐;晚餐现状;晚餐原则与吃法;晚餐怎么吃？;晚加餐;经常吃夜宵四大害处之一：容易生石 ;经常吃夜宵四大害处之二：夜宵营养难于消??? ;经常吃夜宵四大害处之三：胆固醇明显增多 ;经常吃夜宵四大害处之四：诱发失眠