孕期保健：准妈妈春季保健知多少1.doc

春季孕期保健你做好准备了吗 ——妇产科专家郭凤兰介绍春季孕期保健 春季孕期保健，你做好准备了吗？ 十月怀胎生育，这个过程对于每个家庭来说都是满含希望与期待的时期，同时也是全家戒备的时候。准妈妈在孕育期间的健康平安是每个家庭的希望，在春季这个万物复苏的时候，准妈妈们要如何进行孕期保健呢？商丘白云妇产医院妇产科主任、首席妇产科专家郭凤兰提醒广大准妈妈，春季是各种病毒的易感季节，准妈妈应尽量避免接触病源，少到人群密集的公共场所去。按时检查怀孕期间的各项生命体征，发现问题要到正规医院，找专业医师咨询诊断。 那么，准妈妈们应该如何在春季做好自身保健呢？结合四十多年从医经验，商丘白云妇产科医院妇科专家郭凤兰主任对不同阶段的准妈妈们提出了春季保健的几点建议。 孕前期保健：为怀孕做好准备 孕前保健是为了选择良好的受孕时机，需要夫妻双方共同来做。经过孕前保健者可以减少许多危险因素和高危妊娠的发生。 如果想在春季怀孕，应在孕前保持健康的心理和优美的生活环境，并积极治疗对妊娠有影响的疾病，如病毒性肝炎、心脏病等。夫妻双方应戒烟戒酒，保持规律作息，不熬夜。同时，女性应提前服用小剂量叶酸，为怀孕做好三个月的准备。 此外，准备怀孕的夫妻还要积极准备给胎儿营造良好的生长发育环境，使母子有丰富、优良的物质、精神生活，以促进胎儿身心的健康发育。 孕早期保健：减少刺激因素影响 孕早期是胚胎、胎儿分化、发育阶段，容易受外界因素及孕妇疾病的影响，以至于导致胎儿畸形或发生流产。所以此阶段孕妇应尽早确诊妊娠，确定基础血压、体重等，并进行高危妊娠筛选，避免病毒感染，避免接触有害化学制剂和放射线，避免精神受到刺激。如果孕妇患病，应到正规医院就诊，在医生的指导下服药。同时，孕妇需注意营养，保证充足睡眠，适当运动。 敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤的地方，如出现过敏反应需及时就医。尤其是孕早期的孕妇，更要特别注意，以防胎儿畸变的可能。 春季是乍暖还寒的时节，经常是暖和几日，又突然冷了下来。郭主任建议准妈妈们要特别注意保暖，不能稍微暖和点就穿上了美丽的夏装。所谓春捂秋冻，春天不妨穿得厚点。不要吃冷饮和冰冻食物，以防肠胃受到影响。同时，准妈妈应多食新鲜蔬菜和水果，如香椿、草莓等。 准妈妈在孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月应避免性交。包括避免过度劳累、少到公共场所、避免感冒或其他病毒感染、慎用药物、禁忌烟酒、避免长期电脑和电视放射线照射、不洗过热水浴、不抹口红等。 在怀孕近12周时，准妈妈还应及时到专业医院建围产期保健卡。围产期保健卡能够观察孕妇从孕期到分娩这个阶段胎儿的发育情况，记录准妈妈的血压、体重和各种生理变化或病理现象的发生，以及孕期特殊情况的诊断和处理。该卡还详细记录了孕妇分娩、产后访视等方面的情况，能够全面、系统的反映各项指标。 孕中期保健：做好优生检查 孕中期是胎儿生长发育较快的阶段，这个阶段应仔细检查孕早期各种影响因素对胎儿是否有损害。郭主任建议准妈妈们在这个阶段应做一次彩超查看胎儿发育情况，并进行优生四项检查，查看胎儿有无病毒感染。 在孕中期的准妈妈要加强营养，适当补充铁剂和钙剂，及时监测胎儿生长发育的各项指标。以及预防并及时治疗生殖道感染，这样可以避免孕晚期、产时、产后的许多问题。 在这一时期，商丘白云妇产科医院妇科专家郭凤兰主任建议夫妻双方可适当对胎儿进行直接胎教。即通过适当的外部信息，直接作用于胎儿，使之神经兴奋、适当运动，从而促进其神经和肌肉的发育。直接胎教的过程也作用于母亲，使之快乐，从而间接影响胎儿，如音响胎教、运动胎教等。胎儿6个月即具备听力，可选择一些清脆、柔和、旋律优美的音乐，用专用听筒播放给胎儿以促进孩子语言发展、增加亲子感情、促进孩子身心发育。 而运动胎教一般应到6～7个月时进行。它包括抚摸胎儿和准妈妈自己做的孕妇操。这不仅可以使准妈妈自身舒适，有利于分娩，也可带动胎儿运动，促进孩子身心发育。在这一阶段胎儿发育快，此时的准妈妈应穿宽松、棉质衣物，保持良好的心理状态。有生殖器炎症的应及时在医生指导下接受治疗。 孕晚期保健：营养补充很重要 孕晚期是胎儿生长发育最快、体重明显增加的时期，孕妇在这一时期需补充热量、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等营养物，要讲究孕期母子的合理营养，营养要全面，食品要多样，饮食要有规律，既要增加营养又要保持营养平衡。 如出现孕期反应特别严重或其他消化功能不良的情况，应及时治疗及补充营养类药物，以免发生母亲及胎儿营养不良的情况。 同时，孕妇一定要定期做产前检查，这样不仅可以及时避免孕妇妊娠并发症、胎位不正、胎死宫内等一系列严重后果，而且还能够对胎盘功能和胎儿宫内的安危进行监护，及时纠正胎儿缺氧等状况。 在采访的时候，商丘白云