每个人患癌的概率都是22%，这10个习惯得改！.docVIP

每个人患癌的概率都是22%，这10个习惯得改！ 　　来源：人民精算师 　　很多人都“闻癌色变”，估计不少人都会有这样的疑惑： 　　我一辈子到底会不会得癌症？ 　　每个人患癌概率都是22% 　　其实每个人一生中得不得癌是有概率的，据全国肿瘤登记中心最新发布的《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率都是22%。 　　能不能避免癌症，更多的是在于后天生活方式和习惯，不健康的生活方式和习惯就相当于给癌症这趟“危险列车”加了速 。 　　 　　请点击输入图片描述 　　我国城市（上图）和农村（下图）前十位恶性肿瘤的发病和死亡构成 　　 　　请点击输入图片描述 　　此外，美国也有相似的调查数据： 　　美国癌症协会的调查数据显示： 　　如果你是男性，患癌几率大约是44.29%，而最终死于癌症的可能性为23.2%； 　　如果你是女性，终生患癌的几率则为37.76%，死于癌症的可能性为19.58%。 　　虽然中国的调查数据并没有这么详细，但每个人一生中患癌概率都是22%，即每5个人中就有1人会患癌症。再想一下，一个家庭，你的父母，再加上孩子，也就有5-6口人，这样每一个家庭平均下来，都会有人难以逃脱癌症。 　　所以学会把自己和家人的患癌概率降低才是预防癌症的正确方式！ 　　以下这10种习惯让你患癌概率大增！你不得不改！ 　　10个坏习惯让你患癌率大增: 　　什么都爱趁热吃 　　专家表示，食物自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。如果是把超过65摄氏度的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经手9秒钟被烫的梦魇。烫食、烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。 　　爱吃肉不爱吃菜 　　 　　请点击输入图片描述 　　首先，由着性子吃会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。 　　其次，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。如果经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。 　　再次，只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。 　　研究显示： 　　缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍； 　　缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大； 　　叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。 　　要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。 　　 　　常常熬夜晚睡 　　 　　请点击输入图片描述 　　英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。 　　熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过11点。 　　乱吃补品更易患癌 　　 　　请点击输入图片描述 　　很多人常常会选择吃一些保健品来预防疾病和癌症，不过结果往往恰恰相反！ 　　专家指出，没有哪个营养补充剂是万能防癌的。保健品并非通常的食品，也并非食品营养强化剂。当进补各种营养素时，尤其是补充单一营养素时，会加重身体代谢负担，因为机体必须代谢这些物质。很可能你体内某种物质过多，而另一种物质却不足，这会让患者细胞处于危险状态。 　　常吃剩饭剩菜 　　生活中很多过惯了节俭日子的老人或者家庭经济条件不太好的人，不舍得扔掉倒掉坏掉的食物，即使不太好也要吃掉，长此以往，这部分人癌变的几率要比普通人高得多。专家表示，隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高，长期食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症。 　　经常饮酒 　　大量研究表明58%的肝癌是喝酒喝出来的。酒精进入人体后，完全依靠肝脏进行代谢，在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质，对人体的毒性很大。如果长期饮酒，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终转化为肝癌，由肝硬化转化成肝癌的比例高达70％。 　　很多人觉得少喝一点活血化瘀、有益健康。其实并非如此，研究发现即使是每天喝25克酒精（约1两白酒）这个“适量”，也会导致多种癌症的风险明显增加，比如口腔癌和咽癌的风险增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其他的结肠癌、直肠癌也有小幅增加。 　　嗜烟如命 　　 　　请点击输入图片描述 　　在世界卫生组织公布的致癌因素中，吸烟是排在第一位的。其实吸烟不仅会增加自己患癌概率，也会增加家人的患癌概率。 　　研究发现： 　　每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍； 　　与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍