心理健康读本七年级上册.docVIP

初一心理学教材（上册） 第一讲 走进新校园 适应新环境 怀着少年的梦想和对大哥哥大姐姐生活的憧憬，几分激动、几分惶惑，自己不知不觉地走进了学习的黄金时代——中学阶段。中学，一个全新的开始——新的校园、新的老师、新的同学、新的课本，周围的一切都是那么新鲜、陌生。面对新起点，打开心窗，感受新校园，适应新环境。 王非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟爸爸、妈妈撒娇。但自从上了初中，不知怎么的，爸爸妈妈发现她的话越来越少，喜欢独自坐在自己的卧室里，面对书本发呆。从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似的，而且经常无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说：“我不想去上学……”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也反映王非比较内向，上课不愿说话，与同学的交往也很少，学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总是不知不觉地成为旁观者。至于王非为什么有这么大的变化，老师也说不出所以然。 王非同学表现出来的现象，实际上是学校环境适应障碍。环境适应能力比较差的人，一遇到特殊情况或环境发生改变时，就会像王非同学那样，情绪异常。有的表现为烦躁不安，有的表现为郁郁寡欢。还常伴有行为障碍、记忆力下降、注意力不能集中、不愿参与集体活动等现象。 产生上述环境适应障碍，一方面是由于自己的独立性和自信心发展缓慢，不能适应新的环境。另一方面，有些同学的不良个性品质，如敏感、怀疑、嫉妒、依赖、自卑等，也是导致对新学校适应不良的重要原因。 （一）适应及适应的分类。 1．适应。 适应是个体有效地应付和顺应自然和社会环境，包括个体自己独立生活和维持生活，以及能满足个人和社会所提出的文化要求。 生活适应，就是人在不同的具体生活情境下所表现的承认环境、接受环境并与之相呼应的身心状态。这种对环境的承认、接受、呼应往往是有意识的，但有时又表现为无意识地承认环境、接受环境、呼应环境。人有意识的适应体现了人的独特价值，但也不能因此忽略无意识适应环境的巨大意义，不能忽略模糊意识适应的意义。 社会适应，就是逐步接受现实社会的生活方式、道德规范和行为准则的过程。它对个人生活有重要意义。如果个体长期对社会刺激不能适应，不能在规范允许的范围内作出反应，就会对周围的一切产生格格不入的心理，容易引起某种程度的心理障碍。 2．适应的分类。 适应分为积极适应（亦称主动适应）与消极适应（亦称被动适应）。积极适应是指人们创设条件，能动地作用于外部条件，使它符合自己的需要、愿望、要求，获得心理上的平衡。消极适应是指人们采取措施，摆脱引起挫折的情境，取得心理上的暂时平衡，但问题并未解决。例如，在挫折情境面前退却，避免与其接触，做白日梦，在幻想世界中得到适应；或压抑自己，把自己的需要和情绪埋藏心底等，这些都属于消极适应。从心态上看，主动适应是“我要适应环境”，被动适应是“环境要我适应，迫不得已”。从适应形态上看，主动适应表现出“闻风而动”，“早作准备”，“对环境有清晰的意识，考虑了适应的方式并能意识到适应不良的后果”；被动适应则表现出“不得不动”，“仓促应付”，“意识不到环境的特征，意识不到适应不良的后果”。 （二）初中新生必须让自己更快、更好地适应新环境。 “物竞天择，适者生存”。人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境。也只有适应环境，才能改变环境。那么，如何让自己更好、更快地适应新环境呢?主要包括以下几方面： 1．生活环境的变化：置身于陌生的环境，面对新的老师和同学，我们自身应从生活习惯、思维方式等方面作出相应的调整。在调整的过程中，我们应该注重感受，正确面对困难。同时，无论我们对环境的看法如何，都必须尽快学会坦然接受新环境。因为环境是不能改变的，能改变的只是我们自己，特别是我们的心态和对环境的看法。 2．学习的变化：中学与小学学习有较大的差别。科目增多，课时增加，学习时间加长，竞争更激烈，知识面扩大了……所以，学习方法必须作相应的改变。 3．人际关系的变化：初中生正进入青春期，由于生理和心理上的巨大变化，使得我们对同学、朋友的依赖远远大于小学阶段。因此，对新人际关系的适应可能会比对学习和生活环境的适应更难。在这方面，我们要有足够的思想准备，同时教师也应给予我们学生更多的帮助。 4．自身的变化：努力学会在新集体中找准自己的位置，努力学会在新环境里重新认识自我、评价自我和塑造自我。 做训练 1．新校园，我的第一印象是： 喜出望外 不过如此 大失所望 其他感受 2．新校园与我心中描绘的校园有差距吗?如果有，我该怎么办? 3．学校各部门的位置及职能，我了解了多少?我应该怎样尽快熟悉环境? （1）校长室 （2）教师办公室 （3）医务室 （4）心理辅导室 （5）本班教室 （6）运动场 （7）图书馆 （8）教务处 （9）政教处 （10 ） 实验室