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不抱怨的心态 2012-05-30 彭 秀 菊 不以物喜 不以己悲 不因外物的好坏和自己的得失而或喜或悲。 我们常常会面临这样的遭遇： ◆父母永远不会理解我、迁就我。 ◆老板只想着达成业绩，根本不听我的任何解释。 ◆即使我再努力，老板也看不到我的长处。 ◆客户的要求太过分了，且一点不愿意变通。 ◆就因为你，我整个工作进度都被耽误了！ ◆不关我事，你爱怎么折腾都成。 ◆你就不能把屋子收拾一下吗？真受不了你。 ◆我现在很忙，不想听你说这些废话。 ◆只要他肯对我好一点，我就不会那么气了！ ◆为什么你的要求那么多？我又不是神！ …… 今天，你抱怨了吗？ 仔细想想，你有没有说过这些话？ 一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。 天下只有三种事： 我的事 他的事 老天的事 威尔·鲍温(Will Bowen)，美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。 紫手环的力量 美国史上最著名的心灵导师之一威尔o鲍温，发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 做到不抱怨的四个阶段 1、无意识的无能 2、有意识的无能 3、有意识的有能 4、无意识的有能 你能够坚持21天 不说抱怨的话吗？ 不抱怨21天——第一天 改变自己：想看到世界改变，就先改变自己。 问：如何做更好的自己 1.逃脱当下的一切，放大自己的视野。 2.试着从他人的角度思考，你才能真正了解他们的感觉。 3.不要刻意改变别人，要相信在每一个困境中，定有更好的解决方法。 不抱怨21天——第四天 情绪：恶语如利刃，不管你说多少次对不起，伤口将永远存在。 问：如何做更好的自己： 1.只有善于驾驭自己情绪和心态的人，才能获得平静、幸福和成功。 2.口出恶语时，最好深吸一口气，或者闭目养神一会儿，以平复情绪。 3.请你信赖的人帮助你，让他们发现你动怒时善意提醒你，你接收到此类信号后，会试着反省，至少可以推迟动怒。 不抱怨21天——第六天 控制愤怒：那个一再惹怒你的人,绝不会因为你的斥责改变他的航向。 问：如何做更好的自己 1.要学着管理自己的愤怒，不要立即发火。 2.试着看看愤怒背后，到底隐藏着什么未被满足的需求，找到它，然后一步步去实现。 3.在已知上司、客户或朋友不是很能接受的情况下，提前预想场景，筹谋对策，在事情真正发生时，才能应对自如。 不抱怨21天——第七天 积极：不要抱怨世界怎样,关键在于自己本身。 问：如何做更好的自己 1.将你的注意力倾注在你想要的事情上，而不是相反，要用积极的方式陈诉你的愿望。 2.世界接收到你发送的频率，会做出相应的回馈，一旦你用积极的思想替代了消极的思想，事情就会朝好的方向发展，你就开始拥有积极的结果。 3. 不要只关注我们生活中出现了多少麻烦，而是要设想越来越多的好事即将降临。 不抱怨21天——第八天 感染微笑：愤怒是会传染的,即使遇上不顺心的事,也要保持微笑。 问：如何做更好的自己 1.做个深呼吸，从1数到10，然后再看看事情是否真值得大动肝火。 2.必须尊重每个人的不同选择，不要把自己的观点，强加到别人头上。 不抱怨21天——第十三天 乐观：乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。 问：何如做更好的自己 1.关注你自己和他人的优点，做你爱做的事情，并对它们充满热情。 2.如果你真的想要，你就可以拥有；如果你坚持目标和理想，并完成你计划的所有事情，那么你就会成为你想成为的人。 3.视觉化你想得到的生活，从列清单开始，找出让你最快乐的事情，远离消极的想法，因为悲观的人无法成功。 不抱怨21天——第十七天 舍得：抱怨之前，最好想想：我们不是失去，而是得到了更多。 问：如何做更好的自己 1.佛家有句话：“舍得，舍得，有舍才有得。”简单的一句话，包含了人生中的处世智慧与道理。 2.真正豁达的人，应该懂得超脱；能抓住幸福的人，一定懂得放弃。 3.在诱惑面前，我们往往陷入执著，抱残守缺，目光集中在眼前的事物不肯放手。先放下，我们才能抓住更多。 不抱怨21天——第二十天 勇气：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。 问：如何做更好的自己 1.立即行动起来，将自己想达成的目标和要实现的梦想列出来，一步一步去实施。 2.我们都习惯了逃避，因为大家似乎都这样，所以能成功的人，只是每天比别人勇敢了一点，多尝试和付出了一点。把今天当作最后一天，现在就开始践行。 3.专注于生活中好的事物，把感恩变为一种习惯。 不抱怨21天——第二十一天 挫折：虽然屡遭挫折，却能够坚