第九章 应对挫折 学会快乐PPT.ppt

面对挫折，不同的人有不同的态度。 第一节 挫折应对 马斯洛说：一个人面临危机的时候，如果把握住这个机会，你就成长。如果放过了这个机会，你就退化。 2、不同的态度 不同的结果 面对挫折 态度不同产生的后果也各有不同 有些人被挫折所压倒 有的人奋起迎接挫折的挑战，去争取新的成功 第一节 挫折应对 放三碗水在火上烧热 第一节 挫折应对 第一个碗里放入胡萝卜 第一节 挫折应对 第二个碗里放入些鸡蛋 第一节 挫折应对 第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆 第一节 挫折应对 煮15分钟 将里面的材料取出 第一节 挫折应对 胡萝卜本来是硬的 但现在变软了 鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了 第一节 挫折应对 但是水变了颜色而且有香醇的味道 咖啡的粉末不见了 第一节 挫折应对 胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化 第一节 挫折应对 我们可以像胡萝卜 一开始我们强而有力 结束时我们沮丧且虚弱 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。 第一节 挫折应对 我们可以像鸡蛋 一开始我们有柔软 且敏感的心 结束时我们没了知觉失去同情 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 第一节 挫折应对 我们可以像咖啡豆 水并不会改变咖啡的粉末 而是咖啡的粉末改变了水 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人 第一节 挫折应对 第一节 挫折应对 1、挫折能提高人的认识水平 　强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理。 2、挫折能增强个体的承受力 一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折及其应对措施，可以提高对挫折的耐受力，真可谓“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。” 3、挫折能激发人的活力 为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力，生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。虽身处逆境，却百折不挠，投入更大的时间和精力，发奋努力，终于实现了自己的愿望。 第一节 挫折应对 挫折的积极影响 1、与强者不同，面对挫折，弱者表现为悲观失望，畏缩后退，冷漠无情，焦虑，甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱，以达到心理上的平衡。 2、减弱个体的成就动机水平　　在挫折面前，弱者受消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试，探索其摆脱的方法，而是手足无措、无所是从、“习得性无助”，从而降低个体的抱负水平。一个屡受挫折的人，很难客观地评价自身的能力和水平，长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，减弱成就动机水平。? 第一节 挫折应对 挫折的消极影响 情景聚焦 李某，某大学学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 能够战胜自己的人，才是勇敢的人。 从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。 学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。 情景聚焦 高三毕业生小王高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…” 心理透视： 把失败夸大，产生消极联想。 指点迷津： 学会正视失败，做好卷土重来的准备。 送你一句话： 也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。 情景聚焦 小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。 调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。 失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。 情景聚焦 送你两句话—— 患难困苦，是磨练人格之最高学校。 ——梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深