城市小学生体育锻炼习惯与健康生活方式培养研究策略-.docVIP

体育锻炼习惯形成小学生健康生活方式的研究 作者姓名:陈明建单位:重庆市南岸区天台岗小学,400060 1.前言 1.1研究目的 2010年全国学生体质与健康调研结果公告显示，学生的视力不良、肥胖率居高不下，还有持续增高态势。 当前学生不容乐观的健康状况，党中央、国务院把体育锻炼习惯作为健康生活方式的培养作为全面提高学生健康水平的重要策略。作为各级各类学校理所当然的应该把党中央、国务院的精神贯彻彻底，不折不扣的作好学生体育锻炼为健康生活方式培养的研究工作。 1.2研究界定 1.2.1研究界定 “体育锻炼习惯形成学生健康生活方式的研究”是指运用体育与健康知识和方法、改进体育锻炼手段，培养小学生积极参加体育锻炼、合理支配闲暇时间、改善不良生活方式，推动健康向上的良好风气，让体育锻炼自然进入生活方式，从而构建一种健康生活体育的应用研究。 1.2.2概念界定 体育锻炼习惯：是指人们在不断的体育锻炼中逐渐形成的，能够满足“主体需要”的一种自觉的、经常的、稳定的身体锻炼行为、使体育锻炼成为现代人日常生活的不可缺少的内容之一。体育锻炼对参与的个体健康是有益的，但是锻炼能够给个体的这些效益并不是凭空产生或通过一、二次的活动可以获得的，它需要个体的亲自参与并加以坚持。因此体育锻炼只有成为习惯才能对人们产生积极、深远的影响。 衡量体育锻炼习惯是否形成的检验尺度，目前尚无统一标准，但大多数人认为：已成习惯的锻炼次数不应低于每周锻炼三次，每次时间不得少于30分钟。 生活方式：生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。 健康生活方式：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康状态下的生活习惯、生活制度和生活意识。 1.3国内外研究现状述评 世界卫生组织总干事中岛宏研究出：大约在2015年，七类生活方式疾病将成为世界头号杀手。 美国加州大学公共健康系的布莱斯诺博士提出八条健康生活方式。 美国加利福尼亚州北部威玛研究所（Weimar Institure）于1997年创立的一个很有代表性的生活方式项目“新起点”（NEWSTART），这一项目已被世界知名的生活方式医学权威认证为一项非常成功的项目，但收费高昂。 国内洪昭光、齐国力等教授提出了构建文明体育锻炼的五种生活方式。 北京教育科学研究院基础教育研究所白文飞对北京市义务教育阶段学生良好体育锻炼习惯的培养做了比较全面的研究。 从以上专家研究的目标看，他们重点研究的是指导人们去正确认识体育锻炼习惯和构建健康的生活方式；从研究手段上看，他们侧重认识引导；从研究对象看，他们群体范围很广，重点在成人。而《以体育锻炼习惯营造学生健康生活方式的研究》从方法指导到实践验证做了具体的研究，研究对象稳定，易追踪研究成果信息。 1.4选题的意义 各级党政领导高度重视学生身心健康，中共中央 国务院颁布了《中共中央 国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮；学校要确保学生每天锻炼一小时；积极倡导和鼓励创建青少年体育俱乐部和青少年户外体育活动营地。通过开展丰富多彩的校外体育活动和团、队活动，充实课外生活，努力把更多的青少年吸引到健康向上的体育活动中来；要在广大家长中倡导健康第一的理念，树立正确的教育观、成才观，注重从小培养青少年良好的体育锻炼习惯、饮食卫生习惯和文明健康的生活方式，鼓励家长和孩子共同参加体育锻炼。 当前，繁重的学业负担，让小学生无暇进行体育锻炼，视力下降严重，除了课业负担之外，小学生体质下降严重，由于学生不良饮食习惯，造成肥胖或者身体虚弱，龋齿患病率居高不下，甚至出现了许多小学女生以瘦为美的“减肥风”。 小学生对生活方式的选择还处于一种缺乏理性的阶段，带有盲目性和任意性。家长过分溺爱小学生，不让他们参加上一点运动量的体育活动，小学生的生活习惯大多被家长和社会引导到成了学习习惯；他们的课余时间，大多在家里度过，选择的方式看电视、上网游戏、做作业、闲玩、看书等。 体育锻炼可以使小学生更接近自然、接近自己本原，丰富社会交往。体育锻炼体现出自由开放精神，使其成为同学之间和睦相处的良方，起到净化学生身心作用。体育锻炼可以培养健康行为，促使良好生活习惯的养成，防止疾病发生。体育锻炼可以充实学生活空间，使学生的生活空间丰富多彩，使学生的心理空间宽阔而深邃。体育锻炼是快速生活节奏的心理调节器。体育锻炼为学生提供丰富、健康的休闲娱乐方式，也可使体育锻炼休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明生活方式。 总之，体育锻炼是健康文明生活方式中不可缺少的重要组成部分，体育运动同生活方式有着紧密联系，通过体育锻炼习惯去构建健康生活方式，从而增强学生体质健康，为增强全民健康素质奠定坚实基础。