t7g[中学教育]篮球队训练方案.docVIP

卫城镇教育办公室教师篮球队训练方案 为迎接清镇市教职工运动会，庆祝建党90周年，提高我镇小学教师篮球竞赛水平，争取好成绩，特制定本方案。 基本情况 由于我镇教师篮球队临时组队，分别为男队和女队，队员身体身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺乏，因而面临重重困难，结合实际情况制定训练计划。 队员名单 男队领队：方德敏 教练：向华 队员： 李兴黔（队长） 陈金贵 梁室林 高双喜 陈荣华 李建 万华 陈忠卫 王世红 喻刚强 女队领队：王才英 教练：廖海鹰 队员： 闻道敏（队长） 周燕 黄莹 万兴梅 罗敏 许会 刘基伟 肖燕 钟敏 黄安敏 张静 宋帮琴 三：加强篮球队训练 培养队员对篮球训练的兴趣。 训练的方法有： （1）、学习难度适中，循序渐进。如：三步上篮技术，先教篮板底下定点投篮技术---跨两步跳起投篮技术---拍一次跨两步跳起投篮技术---完整运球上篮技术。获得三步上篮投术的第一感觉。 （2）、定点练习投篮。 2、篮球运动员训练的实施 训练过程由浅至深，循序渐进。在训练中采用分解练习法，并利用一定的辅助手段，如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，快速绕过，从而提高自己的控球能力。在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主，内容有全场三人的短传快攻与运球快攻，半场三打三与全场五对五等练习。 四．篮球队训练次数与时间 2011年6月------2011年7月 每周两天下午3:00------6:00训练，每天3小时。 五：纪律要求 训练期间必须服从领队和教练的管理，有良好的组织纪律性，按时参加训练，原则上不许请假，如有特殊事情，必须经批准方可。训练时必须吃苦耐劳，保证质量完成训练任务。 卫城镇教育办公室 2011-6-10 清镇市2011年度教职工运动会 卫城镇教育办公室教师篮球队 训 练 方 案 卫城镇教育办公室 2011-6-10