保险公司健康早会专题分享资料-生理时钟知识PPT课件模板.ppt

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2018-02-16 发布于江苏
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生理时钟;医疗保健━生理时钟;医疗保健━生理时钟;下午4：00~5：00/低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。下午5：00~6：00/松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。晚上7：00~8：00/暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，抒解一日的疲倦困顿。 ;晚上8：00~10：00/夜休期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。晚上11：00~12：00/夜眠期经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失！