运动损伤与防治.pptVIP

导致运动损伤的客观因素 场地因素：硬地，松软，平坦，坑洼 器材因素：标准，不规范 天气因素：气温，阳光，阴雨，霜雪 导致运动损伤的主观因素 1 自我重视程度：自我保护意识，对受伤 的重视程度 2 热 身 程 度： 肌肉的活性，关节韧带 的活动幅度 3 自身运动能力：速度，耐力，力量，弹 跳，柔韧性 * 运 动 损 伤 与 防 治——踝关节扭伤主讲：刘弥明高一体育教师 踝关节损伤的机理 肿胀的机理：扭伤——毛细血管破裂，关节囊 液体渗出—渗出的血与液体充溢 关节部位—导致肿胀 疼痛的机理：关节肿胀—压迫正常的肌肉与神 经—阻碍正常的关节活动—导致 疼痛 踝关节受伤的治疗 第一类：轻中度受伤 受伤后立即制动 ——躺卧抬高患肢（高于心脏） ——用冰水进行冷敷患处——用弹性绷带进行包扎固定——24小时内避免用患肢走动——24小时后毛细血管止血复原开始用热水敷患肢——48小时后开始慢慢的进行恢复性练习——直到完全康复 第二类：重度受伤或伴随有骨折现象 受伤后立即制动 ——躺卧抬高患肢（高于心脏） ——马上用手检查关节是否脱臼；是否伴随有韧带撕裂或骨折现象——立即用冰水进行冷敷患处——再用弹性绷带进行包扎固定或用直板包扎固定关节——马上送往医院进行X光检查 如果检查发现骨头或韧带未见异常——48小时内避免用患肢走动——72小时后毛 细血管止血复原后开始用热水敷患肢——4天后开始慢慢的进行恢复性练习——直到完全康复 如果检查发现有骨折伴随韧带撕裂——应该马上进行手术——再用石膏固定卧床休息—— *