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2018-02-17 发布于河南
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学会心理调控.ppt

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学会心理调控

调控心理调控人生八大技术：制怒术愉悦术幽默术助人术宣泄术代偿转移术升华术放松术制怒术自我调节法第一步，饶舌第二步，三思一思发怒有没有道理？二思发怒之后会有什么后果？三思有没有其他的方法代替？第三步，发泄旁听法 “当局者迷，旁观者清。” “人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退一步。愤怒是以愚蠢开始，以后悔告终。” -------达尔文 “匹夫见辱拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒，此其所挟持者甚大，而其志甚远也。” -------苏轼愉悦术多交朋友把大目标划分为小目标学会辩证思维幽默术助人术宣泄术代偿转移术目标代替情境转移升华术放松术深呼吸法情景想像法肌肉放松训练法 * *