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* 读瑜伽大全~一点漫谈 瑜伽其实就上过几回课，肯定算不上会。将瑜伽中有关脊椎的一些内容，与大家分享。我一说您一听，有不对的，您批评！ 引起神经供应的末端器官，肌肉或分泌腺体。 肌肉，韧带组织紧张，都会直接影响通过的神经，间接走出来，一旦脊椎体发生移位，或产生压迫或甚至周围块大荐椎骨体组成，神经即从由脊髓通过椎体间的空隙脊椎是由七个颈椎体，十二个胸椎体，五个腰椎体及一 我也是上网查资料时看见的，挺吓人 颈椎问题引起其他疾病 压迫到颈椎，有些部位就有可能发生疾患：? ? 第一颈椎 头、耳、鼻、喉、脸、 ? ??头痛、失眠、眼疾、记忆减退、眩晕? ? 第二颈椎 耳、鼻、喉、舌、声带、口 ? ?? 昏眩、耳鸣、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻窦炎、过敏、失声? ? 第三颈椎 咽、颊、肩、横隔、 ? ?? ?咽喉炎、颈肩酸痛、呼吸困难、痤疮、湿疹? ? 第四颈椎 颈部肌肉、咽、臂 ? ?? 肩酸痛、牙痛、甲状腺、干草热? ? 第五颈椎 手肘、食道、气管 ? ? 气管炎、咽喉炎、手臂酸痛? ? 第六颈椎 甲状腺、手腕肌、大姆指 ? ?? 上臂或手腕痛、甲状炎、五十肩、大姆指酸麻痛? ? 第七颈椎 甲状腺、中指、肱肌 ? ?? ?甲状炎、手臂外侧、中指、肱、无名指酸麻痛? ? 第八颈椎 心脏、气管、食道、指尖 ? ?? ? 手指炎、气喘、气管炎、手臂内侧、指尖酸麻痛 压迫到胸椎，有些部位可能发生的疾患：? ? 第一胸椎 心脏、气管、食道、前臂 ? ?? ?心脏病、气管炎、气喘、手腕痛、胸痛、手臂内侧酸麻痛? ? 第二胸椎 心脏、气管、食道、背肌 ? ?? ?食道炎、胸痛、手臂内侧酸麻痛、血压、心跳不规律? ? 第三胸椎 肺、支气管、食道、胸腔 ? ?? ?? 支气管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎? ? 第四胸椎 肺、食道、乳房 ? ?? ?? ?乳房炎、慢性胃症? ? 第五胸椎 肝、胆、胃、脾 ? ?? ? 肝炎、胆囊炎、低血压、胃炎、面疱? ? 第六胸椎 胰、胃、胆 ? ?? ?? 肝炎、胃炎、胆囊炎、胃胀、食欲不振? ? 第七胸椎 肾、胰、十二指肠 ? ?? ? 胃溃疡、糖尿病、十二指肠炎、扁桃腺炎? ? 第八胸椎 肝、胃、胰、肾、小肠 ? ?? ? 小肠炎、头痛、便秘、风湿? ? 第九胸椎 小肠、肾上腺 ? ?? ? 肾上炎、过敏、频尿、湿疹、膀胱炎、排尿困难、不孕、下腹痛? ? 第十胸椎 肾、盲肠、大肠 ? ?? ? 肾炎、水肿、痛风、不孕、输尿管炎、带状疱疹、静脉曲张? ? 第十一胸椎 肾、大肠、输尿管 ? ?? ? 肾炎、输尿管炎、大肠炎、性无能、痤疮、痢疾、水肿、牛皮癣? ? 第十二胸椎 肾、大肠、淋巴、输尿管、膀胱 ? ?? ?膀胱炎、不孕、生殖器疾病、风湿关节炎、输尿管炎 压迫到腰椎，有些部位可能发生的疾患：? ? 第一腰椎 大肠、输尿管、股四头肌、大腿前侧 ? ?? ?? ?大腿痛、便秘、尿床、疝气? ? 第二腰椎 卵巢、输卵管、肾、膀胱、外阴、大腿内侧 ? ?? ? 月经不调、子宫卵巢炎、小产、大腿中段酸麻痛、便秘? ? 第三腰椎 生殖器、下腰、坐骨神经 ? ?? ? 月经不调、生殖器疾病、水肿、坐骨神经痛、血压不正常? ? 第四腰椎 前列腺、下腰、坐骨神经 ? ?? ? 下腰痛、小腿痛、坐骨神经痛、前列腺障碍? ? 第五腰椎 子宫、膀胱、直肠、足 ? ?? ?? 膀胱障碍、小腿至足踝酸麻痛、痔疮、尿酸? ? 荐椎 直肠、肛门、大腿后侧、前列腺 ? ?? ? 脊椎弯曲、髋骨关节炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛? ? 骶椎 直肠、肛门 ? ?? ? 痔疮、搔痒症、肛门炎、直肠炎 经常看见有同事揉捶脖子，晃腰。其实有这点时间您练练就成！ 动作： 1 上体正直，双手自然放在大腿上。 2 头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。 3 颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。 4 颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，5 保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做1遍，左、右侧各做2次。 功效：对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养。 注意事项 1 出现特殊声音别做（可以试试收起下颌）。 2 动作要舒缓，抻拉为主。 风吹树式动作：? 双腿分开同肩宽，双臂向上伸直，五指交叉，挺直脊柱，吸气。 ? 呼气，身体向左侧弯曲到最大限度，脚跟不落。保持数秒。再弯向右侧。 （图片不一样，锻炼的部位稍有不同） 功效：此体式可以放松双肩增加腿部 韧带的灵活性，消除腰、腹多余赘肉和脚踝。 伤害：伤害脊柱