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心理学与心理健康 我眼中的心理学 心理学与心理健康的关系 第一章  导论 （二）当代大学生的心理健康标准 1.智力正常。 2.情绪适中。 3.意志健全。 4.人格统一完整。 5.自我意识正确。 6.人际关系和谐。 7.社会适应良好。 8.心理特点符合年龄特征。 三、主动寻求心理帮助 1.正确认识心理咨询 心理问题 ≠ 精神病 心理学 ≠ 窥见内心 心理咨询 ≠ 无所不能 心理咨询 ≠ 思想工作 心理咨询师 ≠ 救世主 2.什么情况下要心理咨询 a.当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时； b.当你心情烦闷，难以自拔时。 c.当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时； d.当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； e.当你恋爱中出现难以解决的问题时； 什么情况下要心理咨询 f.当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你…… g.当你常会害怕一些并不可怕的事物，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。 h.当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精、同性恋等问题有困惑时。 i.当你希望进一步改善自己性格时候。 * 地址：新区综合楼三楼316室 南区素质教育基地205-207室 网址： 咨询电话：3831525 2901251 四、做自己的心理咨询师 1. 善待自己的心灵（掌握心理学知识与方法） 2. 在困惑中成长（人生之海总是因有波澜才有气势） 3. 换一种思考问题的方式（转换一种思考问题的方 式，每一种困惑都可以找到解决的方案） 记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接收不能改变的。 学习与思考 1. 大学生心理健康的标准？ 2. 大学生心理健康主要面临 哪些问题？应如何调适？ 3. 如何维护自身的心理健康？ 象关注身体一样关注自己的心灵！ 谢 谢！ 大学生心理健康 主讲人： 邝春霞  E－mail: kuangchunxia-2@163.com Tel：3831525 临床心理学 心理咨询 认知心理学 健康心理学 课程目标 1、了解心理健康的含义、标准 2、探讨大学生常见的心理问题及应对方法。 3、学会认识自我、探索自我，培养身心健康的我。 教学方式 课堂讲授 团体主题活动和讨论 个案讨论 延展阅读 心理测量与分析 考核方式 试卷考试：70% 平时成绩：30% 大学生恋爱与性心理 3 2 情绪（压力）管理 4 理解生命，珍爱人生 1 6 7 5 大学生心理健康教育导论 大学生的学习与能力发展 人际交往 健康人格的培养与自我塑造 课 程 内 容 在大学校园中，会看到这样的情形 上课注意力难以集中，一拿起书就犯困、头晕…… 经常无精打采，没有激情…… 晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡…… 进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩…… 不善于处理人际关系，常为此所困扰…… 第一节 心理健康含义、标准 马克思提出把健康作为人的第一权利，作为一切人类生存的第一前提。 哲学家叔本华： 一个健康的乞丐比患病的国王更 幸福。 教育家洛克： 若没有健康，就没有幸福。 （一）健康的含义 ※医学模式: 关注生理健康 没有疾病和营养不良以及虚弱状态。 ※医学-心理模式: 关注生理、心理健康 健康乃是一种身体上、精神上和心理上的完好状态。 ※医学-心理-社会模式：关注生理、心理健康及社 会适应状况 一、健康的含义及标准 二、心