心理学初稿.docVIP

心理学是研究人和动物心里活动和行为规律的一门科学。 科学心理学应以1879年冯特在德国莱比锡建立心理实验室为标志 。 心理学的任务 描述 描述人类的心里现象和活动 解释 找出出现某种心理现象的原因 预测 对心理与行为的趋向作出判断 控制 通过一定的手段去影响人的心理与行为 运用 运用心理学的原理去提高生活的质量 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应。 心理健康表现在几个方面：智力正常；健全而统一的个性；乐观的情绪及有效的情绪调控能力；正常的人际交往能力；现实地确认自己的社会角色，能悦纳自我；精力充沛，热爱生活；与社会协调一致。 心理健康是一种持续稳定的心理状态，不能根据一时一事自己妄下定论。心理正常与不正常没有严格的界限，心理健康也不是固定不变的，而是相对变化的，更是多层次的。 心是脑的机能 首先，脑是心理的器官；此外，作为心理活动基本方式的条件反射主要是由大脑形成的；还有脑电波的不同频率表示出不同的心理活动状态；大脑的生化过程与心理活动密切相关。所有的这一切都无可辩驳地证明了心理是脑的机能。 脑是心理的器官 动物越是高级，神经系统越是发达，心理水平也越高。而万物之灵的人，其脑极其复杂和发达，因此人的心理相对于其他动物的心理有了质的飞跃。从动物的演化史看，心理现象是神经系统的属性，而人的心理则是脑的机能。 人的心理是客观现实在人脑中的主观反映 人的心理是客观现实的主观反映 脑是产生心理的器官，没有脑就没有心理。如果只有脑而没有客观事物对它的作用也就无从产生心理。因此，心理是客观现实在人脑中的主观反映。不同的人或同一个人在不同的时间、不同的条件下，对同一事物的反映不尽相同。这也就是说，人的心理是客观现实在人脑中的主观能动的反映。 客观现实是人的心理的源泉和内容 客观现实包括自然环境与社会生活环境，而人的社会生活环境不仅是人心理的源泉和内容，而且对心理的产生和发展有着决定性的意义。 情绪与人的生理变化有什么关系？ 当人们产生各种情绪时，人体会产生一定的生理变化。这种生理变化主要表现为一下几个方面： 内脏器官的变化 主要表现在呼吸、循环、消化、内分泌等系统方面。 面部表情的变化 面部表情主要是眼、眉、嘴的变化。 身体各部分的姿态称为身段表情，又叫动作表情 以手脚动作为主 情感在音调、语言节奏速度方面的表现称为言语表情 例如悲哀时音调低，言语缓慢，语音高低差别小，声音断续；喜悦时音调高，言语速度较快，语言高低差别大；愤怒时声音高尖且有颤抖。 由社会心理因素引起的持久的心理功能紊乱及其所致的器质性疾病，称为心理生理疾病，临床上简称心身疾病。 人格解析——人格的本质是一个人区别于其他人的独特的稳定的心理品质和行为模式。 感觉剥夺实验（感知觉的重要性） 他们是高级、复杂心理活动的基础。 他们是一切理性认识的源泉与基础。 调节和维持正常心理活动不可缺少的因素。 卡特尔是著名的美国心理学家，他把许许多多的特质划分为表面特质和根源特质，“卡特尔16PF” 詹姆斯——兰格情绪学说 19世纪的美国心理学家威廉·詹姆斯和丹麦生理学家卡尔·兰格提出情绪是对机体变化的感知，是机体各种器官变化时所引起的感 觉的总和。强调生理变化对情绪的作用。 简化的情绪产生的心理机制 一般说来，情绪的产生主要与人们心中对外界事物的判断和期待有关。当外界的人、事、物满足甚至超出我们期待的时候，我们会觉得非常高兴，会产生快乐幸福等积极地情绪；如果外界的认识物没有达到我们的期待，我们可能会觉得失望，就会产生焦虑、紧张、愤怒等负性的情绪。 情绪的作用： 情绪是适应生存的心理工具 情绪的作用是提醒和推动 情绪是人及通信交流的重要手段 人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应” 学会与人相处 克服自我中心 克服只从自己的立场与观点去理解事物，要客观的。多从他人的角度上去理解事物。 要有同理心 站在当事人的角度上，客观理解当事人的内心感受及内心世界，同时把这种理解传达给当事人。 培养受欢迎的品质 一个人要想赢得别人，与别人保持良好的交往，真诚是必须有的品质。 在人际挫折中成长 当我们在跟他人相处中受到挫折，将挫折视为我们成长的动力，面对我们从中衍生出的自卑、自负、嫉妒等各种负面情绪，积极迎接成长的降临。 心理咨询 就是心理咨询者通过和咨询对象的商谈、讨论，帮助、启发和教育他们解决各种心理问题，以便使其更好地适应环境，保持身心健康。 心理咨询的核心理念——“助人自助” 心理咨询是通过说话和沟通来解决问题，而不是通过打针吃药来治疗。既然只是通过语言来起作用，那么无论心理咨询过程中说什么、怎样说、说多少，最终都要从来访者自身接受并实施的角度去起作用，倘若来访