冬季养生·精华版(许勇)文档.pptVIP

《黄帝内经》养生名言 《素问. 上古天真论》: 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 * 饮食、起居、运动、情志--生活四环节 饮食 食疗养生 饮食合理 定时适量 起居 睡眠养生 劳逸结合 生活规律 运动 运动养生 因人而异 持之以恒 情志 情志养生 乐观善良 宽厚待人 远离陋习 养生小结·生活养生四环节 * 养生结语 养生既简单又实用，切忌复杂化。 养生的核心：顺应自然界四季的阴阳消长规律，调理脏腑，平衡阴阳，以达到预防疾病、促进健康、延缓衰老的目的。 认识了这个基本规律，人人都可学养生。 “道者，圣人行之，愚者佩之”。 * 养生结语 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 中医养生，无处不在！ 中医养生，让您生活更健康！ * 让中医养生文化进入千家万户！功在当代,利在千秋！ * * 下危机：现代人的生活到处充满危机，无处不在，环境污染、气候变化、意外伤害、 不良情绪影响、食品安全问题、不良生活方式等对人体的伤害，导致人体正气不足、 阴阳失衡、脏腑失和，从而导致人体生病。简单介绍图片内容，在最后重点突出目前在我国死亡率居前十位的疾病中，44％以上的患者都是由不良生活方式导致的，列举不良生活习惯有哪些：抽烟酗酒、熬夜、不运动、大鱼大肉、饮食不定时、过饱或过饥、过劳或过逸等，所有这些都是慢性杀手，会慢慢侵袭人体健康，消耗机体生命力。 环境污染：酸雨的影响气候变化：突如的气候变化导致人体适应力下降意外伤害：导致肢体损伤或不可逆的伤害等不良情绪：影响人体气机运行失衡，导致疾病的出现；食品安全问题：人可以不吃西药中药，但不可以不吃农药，说明食品安全问题严重性；不良生活方式：抽烟酗酒、熬夜、不运动等等都在透支人体健康 下危机：现代人的生活到处充满危机，无处不在，环境污染、气候变化、意外伤害、 不良情绪影响、食品安全问题、不良生活方式等对人体的伤害，导致人体正气不足、 阴阳失衡、脏腑失和，从而导致人体生病。简单介绍图片内容，在最后重点突出目前在我国死亡率居前十位的疾病中，44％以上的患者都是由不良生活方式导致的，列举不良生活习惯有哪些：抽烟酗酒、熬夜、不运动、大鱼大肉、饮食不定时、过饱或过饥、过劳或过逸等，所有这些都是慢性杀手，会慢慢侵袭人体健康，消耗机体生命力。 环境污染：酸雨的影响气候变化：突如的气候变化导致人体适应力下降意外伤害：导致肢体损伤或不可逆的伤害等不良情绪：影响人体气机运行失衡，导致疾病的出现；食品安全问题：人可以不吃西药中药，但不可以不吃农药，说明食品安全问题严重性；不良生活方式：抽烟酗酒、熬夜、不运动等等都在透支人体健康 我们的健康意识到位了吗？ 最新的一项统计表明：中国人群中时刻关注健康，健康意识较强的只占了17%。 现在我国，每100万元医疗费中，有99%用于治疗，只有1%用于预防；而在发达国家，其比例为7:3。 获得健康必须顺四时、适寒暑， 适应季节的变化。做到： 正气、阴阳、脏腑的调养, 以良好的生活方式， 优质的健康产品相互配合， 呵护人体自身生命的基础。 5p 1、图形说明： 养生，就是坚持用健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时，劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志等。 本就是机体的内在生命力，主要表现为：抗病能力，适应环境的能力和自我康复的能力。 中国养生文化所说的“扶正固本”，就是注重通过强化人的生命力从而提升健康水平，以预防疾病发生，提高生活质量。 健康源于养生，养生的核心在于固本：强调未病先防， “救治于后不若摄养于先”，注重平时对身体的保护和调养，摄取优质的健康产品来固本，以预防、减少疾病的发生，而不是等疾病发生后，身体和经济收到损失之后才应对。 无限极保健食品的作用机理，就是巩固人体的固有本能，让这种本能来解决健康问题，即“扶正以祛邪”。这体现了中国传统文化所说“授人以鱼，不若授人以渔”的智慧。 2、为什么健康的核心是固本？ 与听众互动：问－－“如果天气突然转冷，老人家和青年人，谁更有可能感冒？” 答－－“老人家” 再问－－“没错，为什么老人家更容易生病呢？” 答－－“抵抗力下降” 自问自答－－“和天气变化有关吗？”“有，但是根本的还是我们自己的问题，对吗？” 此处，可以举例加强：非典