大学生养生.doc

大学生养生 众所周知，一个人的健康是及其重要的，因此我们应该学会如何拥有一个健康的体魄的日常方法。作为大学生的我们，更应该自觉的更好地学习有关的养生知识。我们应该从调整日常生活中的作息习惯和饮食习惯做起，争取通过我们的努力和学习，更好地获得一个好的体魄。俗话说，健康是福，所以怎样才能获得更好的体魄的健身的意识已经深入我们的内心。 　，也有了一些个人的心得，尤其是在养生常识方面，个人觉得生活中一定要注意生活的细节，多多运动，辅助专业的养生知识，了解各种中医养生体质，四季养生之道，食疗养生和营养膳食的一些重要性。 日常生活中要注意生细节，很多细节能直接决定我们的健康。喝水少多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。喝碳酸饮料碳酸饮料碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。碳酸饮料水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。非进餐时间吃甜食：常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。咀嚼含蔗糖的口香糖容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。吃黏性大的食物：容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂也许短时间不会觉得身体有什么异常，那是因为还年轻，没有体验到长时间受到电脑辐射的一些危害，长时间的坐着，不运动也是对身体极为不利的，据，人的大脑是非常神奇的，对来自个方面的刺激会作出不同的反应，在反应电脑辐射的时候是比较慢的。苏珊-格林菲尔德表示，长期使用电脑及网络的危害性同世界气候变化一样严重，虽然它并不像气候变化问题那样直接威胁地球的存在，却能直接威胁人类的生存方式。例如长期持续使用电脑或登陆社交网络会令人的大脑机能重新“布线”，使人的注意力降低，并只会产生临时满足感，导致内心对事物无法产生共鸣。 　　但如今的社会，人们做任何事都离不开电脑，登陆社交网站、或在网上浏览信息等等，如果没有了电脑，人们将无法工作。但是如此长期的使用电脑，比起它给我们带来的益处，它造成的损害将更加巨大。比如，对于任何一件事情的深入思考都需要时间，而电脑的使用会使人们的注意力及思绪飘忽不定，长期如此就会影响“大脑回路”的工作方式，使人的注意力降低。电脑只不过是人类发明的一种工具，一种为人类谋福利的工具，我们不能过度的去依赖它，那样会给我们带来不好的后果，生活中要注意养生　穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。各种养生方式结合起来，注意保养运动，合理的膳食，让自己的身体永远年轻。