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怎样减肥 今夏最出彩的瘦身神图，照着瘦身秘笈练下来，瘦个10来斤没问题啦，关键是健康。 第一计：面若桃花 常起来走动，久坐易导致气血瘀瘀滞，出现面色晦暗、黄褐斑 多吃温热食物，不贪吃冷饮冰激凌，易伤及脾胃，导致精神萎靡，面色淡白 营养均衡，偏食挑食会伤及脾脏，导致排毒差、气血慢，易累计黑斑（减肥药网站） 不紧张，不生气，吃的好，睡得好，心情好 晚饭之后喝碗杏仁银耳羹，解肺火，安定夜间肌肤细胞，补充胶原蛋白 常喝丝瓜汤、番茄汤、黄瓜汤，清热解毒，凉血美白，不冒小痘痘 戒烟戒酒，尽量晚上十点半睡觉，避免虚火太旺，肌肤疯长小东西 第二计:夏日快瘦计 吃早餐 补充蛋白质 少食多餐 低脂牛奶，加快脂肪代谢速度 在一定时间内喝下约500ml水，会加快代谢速度30% 把运动分成两次进行会多消耗热量 保证8小时睡眠 第三计：习惯养成计 吃饭顺序：汤水-蔬菜-主食 晚上9点之后不吃东西 就餐时，用一杯白开水或茶水涮掉油再吃 多喝水 高跟鞋和球鞋换着穿 做水果沙拉时加酸奶代替沙拉酱 尽量爬楼梯 第四计：色彩变身计 娃娃脸少女，穿蝴蝶结、卡通图案衣服 身材圆润适合含蓄精致的服饰 外形妩媚偏好大花朵图案 娇小活泼、思维跳跃适合搭配直线、小格纹 时尚百变要挑选欢型 连衣裙套装强调古典端庄风范 T恤牛仔搭配出随意潇洒本色 夸张奢华，万众瞩目