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爱乐活婚嫁攻略241507#减肥食谱#【饭前吃半个柚子，1个月瘦十斤】。方法1：饭前吃半个柚子。在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦。。方法2：把柚子当零食。在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦！而且可以把体内的脂肪排出来。。方法3：柚子冰糖汁。材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。　做法：。　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。。　2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。。方法4：柚子热饮。当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。。　材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。。　做法：。　1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。。　2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。。　补充：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化