教学大纲初级班提高班-北京大学光学精品课程.PDFVIP

教学大纲（初级班、提高班） （一）课程简介 游泳是在水中进行的一项体育运动，具有很强的实用价值和健身价值，是北京大学独具 特色的体育教学项目，课程开设已有几十年的历史。游泳具有很强的健身价值和实用价值。 通过游泳锻炼，能够提高有氧代谢能力，改善心肺功能，培养挑战自我、战胜自我、勇往直 前、锲而不舍的优秀品质，促进身心素质的全面发展。 本课程旨在通过系统的游泳教学，使学生养成积极参与体育锻炼的意识和习惯，掌握游 泳的基本知识、基本技术和技能，拓展学生的生活、生存能力，并具备 200 米达标能力。 （二）课程任务 1、培养学生养成良好的“终身体育”的意识、习惯和态度。 2 、掌握游泳的相关知识、技术和技能，增强体质，提高运动能力。 3、促进学生身心素质的全面发展，增强社会适应能力。 （三）教学内容和学时分配 初级班 类 别 教 学 内 容 学时 蛙泳技术理论 1 理 论 部 分 游泳安全和卫生常识 1 熟悉水性 2 蛙泳腿技术 4 蛙泳腿和呼吸配合 6 实 践 部 分 蛙泳手和呼吸配合 2 蛙泳完整配合技术 10 蛙泳转身和出发技术 2 考核 2 其 它 机动 2 合 计 32 提高班 类 别 教 学 内 容 学时 自由泳和仰泳技术理论 2 理 论 部 分 自由泳和仰泳的竞赛规则 1 安全和卫生常识 1 自由泳腿技术 2 蛙泳腿技术 4 自由泳腿和呼吸配合 4 实 践 部 分 自由泳腿、单臂划水和呼吸配合 6