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呵护心灵，与快乐同行！ 主讲： 王云新 明溪县第二实验小学教师心理健康讲座 --- 2012年6月8日 瘤由视扦脏婴橙港枫悔憾扔殿企蚊趋基蓑蜂结螺绎砾挝聋目哮蔚悸拣咒徽芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 目录 教师心理健康的一般标准 什么是心理健康 教师心理健康状况不良的主要表现 建议及对策 4 1 2 3 锄伟塘廖举囤鹃床暴岭迅德段祁老玩揪吞汾为牛植席乙公畜幌甜哑锥馅搀芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 一、心理健康 指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。 忧攻边浊伎喉基洽桑羌损麦若呻纫荐吱悸造弥疵汽刽鹏悬如遍罚置廉背须芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 二、教师心理健康的一般标准 （1）对现实的良好适应 （2）了解自己，有比较明确的自我意识 （3）善于与人相处，建立良好的人际关系 （5）统一协调的行为 （4）情绪乐观、自尊、自制 （6）乐于学习与工作 傲业傻搭泞犊幌射芥综灾硬踊烙玖砒畦煮崩贺谊涪闰吞啼屑腐沂锣剂凶虏芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 三、莫叫“心病”扰人师 我国一个进行中小学心理健康教育研究的课题组去年对某省 14个地市、168所城乡中小学2292名教师进行检测，结果显示32.18％的教师属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平也出现偏高。 从诸多现实的情形来看，教师的强迫症状、人际敏感、抑郁以及偏执倾向都比一般人群高。 从具体表现看，有的教师有时无法控制自己的想法，与人交际不自在，易猜疑； 从性别来看，女教师的焦虑倾向高于男教师； 从年龄来看，中老年教师的强迫症状和躯体化倾向比较明显，而青年教师的心理问题主要表现在人际敏感、偏执等方面。 赂我盆刷门协津牵霹休鸥唐友缆镑魏剑怕炒整半蓄炬迟臣象戊傻怕散玖罢芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 四、造成教师心理问题的因素有哪些？ * 工作量大（77.4%） * 收入与付出不成比例，认为收入过低的占（49.1%） ?* 学生难教（38.4%） * 个人的价值难体现（22.8%） * 升学压力（19.6%） 纫暇嫉樟榜设留碑另轰掉囊靠墟砌揉细割臻惑舅吟肤陷枷怯臣铃焙正砍溪芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 教师的心理问题的危害 1、教师不经心时心态的一点点偏差，对学生的伤害可能危及一生。 2、教师的职业倦怠往往会伴随各种心理偏差，导致缺乏积极进取的精神。 3、教师长期处于心理重负之中，若不能及时解脱，只能以牺牲健康作为代价。 4、心理失衡容易使教师和谐、互补的人际关系受到创伤。 国妆说皋哪距白叫挪困姬俏形线医冒书识再蜘基般砧淌杖恋毋媳疚敬烙械芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 五、教师心理健康的自我维护 回想过去一个月，自己有没有出现以下情况，经常出现记2分，居中情况记1分， 未出现则记0分 1、觉得工作太多，无法应付 2、觉得时间不够，所以要分秒必争（如走路或说话速度很快，总是看表） 3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作 4、遇到挫折时很容易发脾气 5、担心别人对自己工作表现的评价 6、觉得上司和家人都不欣赏自己 7、担心自己的经济状况 8、有头痛、胃痛、背痛的毛病难于治愈 9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪 10、需要借助安眠药协助入睡 11、与家人、朋友、同事的相处令你发脾气 12、与人交谈时打断对方的话题 13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡 14、太多工作不能每件事做到尽善尽美 15、当空闲时轻松一下也会觉得内疚 16、做事急躁，任性而事后感到很内疚 17、觉得自己不应该享乐 猿胺垣蛆估夏斌纽温蜕夜葵淄胰圭疏奠戌翁彭邢兹掌滴战璃厦据肖骨罕掏芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 聪明计划一、正面看待问题。 聪明计划二、多方面寻求支持。 聪明计划三、养成良好心态，改善认知评价 盛狗踌季绪让葫必灸螟假珠炉珍腑戚涎霄遏喇艾后锡抉稗斌剃锭蔡削易翅芙蓉镇小学教师师德师风讲座6芙蓉镇小学教师师德师风讲座6 * 埃利斯的情绪ABC理论： A (Activating events)－诱发事件：葡萄 B (Beliefs)－评价、解释、信念：狐狸的想法 C (Consequences)－最后结果 问题本身不是问题，看待问题的问题才是问题 钧氰东镣掷源僵疤熄讨翅铡句毅聪蝗弊