学会拒绝敢于说不.ppt

心理学家认为，不会说“不”，这是人际交往中心理脆弱的表现。 这些人在拒绝别人方面存在心理障碍。他们担心拒绝了朋友会伤害对方，失去友谊。所以，总是委屈自己，成全别人。这对他们的心理施加了不必要的压力，严重者还可演变成精神疾病。 所以，在人际交往中，我们应该学会一个很重要的交往策略，那就是—— 小组讨论 小品中的小郭为什么不会去拒绝人，而老是说“有事您说话”，其中的心理原因是什么？会带来怎样的后果呢？ 不敢拒绝的心理原因 1、怯弱心理、缺乏信心 在人际交往过程中，有些人为了结交朋友，显示自己的能力，为了博得别人的好感，而硬着头皮去答应一些事情。 后果： A、对方会得寸进尺，进一步提出更多不合理、过分的要求。 B、会令对方认为你是一个没有个性的人，更不愿意与你成为朋友。 最终，得不到真正的知心朋友，反而会伤害了自己 不敢拒绝的心理原因 2、唯美心理。心中有一些不合理的信念 Eg：“我必须与周围每个人建立密切友好的关系” “只有顺从他人才能保持友谊” “如果我拒绝别人的要求，我就会失去这个朋友” “任何事情，只要去做，就应该做的完美” “拒绝别人的要求，我就缺乏诚意，别人就再也不愿意和我做朋友了”…… 后果—过分的苛求自己，主观盲目的高估自己，不允许自己拒绝任何一个请求，从而给自己带来过大的心理压力。 不敢拒绝的心理原因 3、自主性太差。 在与人交往中，缺乏独立自主的精神，没有个性和原则，一味地迁就和顺从，甚至意识不到每一人都有“拒绝”的权利。 后果：失去了人际交往的平等和尊重。 不拒绝未必为善事学会拒绝也未必不是好事。 《庄子》一书中记载了这样一则故事：尧想把天下让给许由，便说：你好比天上的日月，我好比人间的灯火。既然日月已经出来，还要叫灯火来照明，不是很困难吗？请让我把治理天下的位置让给你吧。许由回答：天下已被你治理得很好，为什么还要我来代替你呢？难道我就为了得到一个虚名吗？我好比一个小鸟在林中作巢，只要占据一个树枝就够了，那么大的天下交给我，我要他干什么？许由拒绝了尧的禅让，远远地逃到箕山隐居起来。 什么时候我们应该说“不”？ 1、手头的事比朋友或同学所说的重要时 2、朋友或同学所要求的事的确是自己不愿做的事时 3、可以明显判断出是不好的事时 4、超出了自己的能力范围之外的事。 学会拒绝别人，敢于说“不”，这是一条重要的人际交往策略。拒绝别人需要的不仅仅是胆量，还要讲究方式方法，也就是说不仅要敢于说“不”，还要善于说“不”。 小组讨论 请同学们联系自己的实际经验，谈谈拒绝他人的技巧都有哪些？ 如何说“不” ？ ①要尊重对方，注意聆听对方的谈话。（注视对方，不要贬低他人） ②对于明显不对的事情，要果断的拒绝。（明确自己的立场，表明自己的立场） ③自己拒绝别人时要进行必要的解释，以免造成不必要的误会。（陈述理由） ④在拒绝别人时，要注意自己的语气和态度，要有礼貌，不宜粗暴。（冷静、不要坐立不安，理解他人的处境） 拒绝的技巧 从语言技巧上说，拒绝有： 直接拒绝 婉言拒绝 回避拒绝 直接拒绝 直接拒绝，就是把拒绝的意思当场明讲。这个方法重要的是应当避免态度生硬，说话难听。在一般情况下，直接拒绝别人，需要把拒绝的原因讲明白。可能的话，还可以向对方表达自己的谢意，表示自己对其好意心领神会，借以表明自己通情达理。 婉言拒绝 婉言拒绝，就是用温和曲折的语言，来表达拒绝。和直接拒绝相比，它更容易被接受。因为它大更大程度上，顾全了被拒绝者的尊严。 回避拒绝 回避拒绝，就是避实就虚，对对方不说“是”，也不说“否”，只是搁置下来，转而议论其他事情。遇上别人过分的要求或难答的问题时，就可以使用这个方法。 请你分析 数学课上，你正在专心致志的听老师的课，你的同桌凑了过来，在你耳边的说：“喂，刚才老师的那一步是怎么算出来的？你想听老师接下去的讲解，但又怕不告诉他，他会生气，此时此刻，你该怎么办呢？ 角色扮演 一天放学后，同桌你说：“喂，我们一起去网吧上网玩游戏吧。”，可是，你答应爸爸放学后按时回家的，因为家里有事要做，但听同桌这么一说，很不好意思，心里矛盾起来：去吧，其实心中一点也不想，再说已经跟爸爸说好要按时回家了；不去吧，多不好意思呀，起码面子上过不去。此时此刻，你该怎么办呢? 一封来信 老师： 您好! 一天放学回家，一位同班的男孩打来电话，说他给我写了一封信。夹在了我的课堂笔记本里，只见信中写到：“你的心是流水，我是水中的珍珠，因你而光彩夺目，我喜欢你!等着你的回音。”我当时很兴奋、很紧张，七上八下的，但是，我知道无论从心理