[管理学]第六讲：大学生压力管理与挫折应对.pptVIP

一、挫折的含义 辞海解释：失利、挫败 心理学解释：挫折是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。 二、大学里的挫折 1、张三高考没有进入本科而来到了一所民办专科，觉得自己抬不起头，从此一蹶不振 2、芳芳离开了熟悉的家乡来到陌生的大学，她感到无所适从 3、李四很害怕回宿舍，因为无法忍受宿舍的冷漠 4、王五准备了半个多月，最终还是在竞选社团干部时失败了，他感到自己很失败。 5、张强的英四级再次不过，在离毕业只有半年时间里，他连最后一次机会也错过了。 二、大学里的挫折 6、小雪的父母昨晚正式宣布他们要离婚，小雪想到了“死” 7、小斌自从见到他默默付出了一年的暗恋对象跟自己的哥们拍拖后，每天在酒吧和宿舍自暴自弃 8、小张跑了3个多月招聘会现场，终于领悟到师兄师姐所说的“一毕业就失业”的无奈 9、宿舍的小风在为生活费而奔波，同时，她依然保持着每天记帐的习惯…… 小活动 挫折清单： 请同学们写下你所遭遇的挫折，只要你认为 是挫折就把它写下来。 三、为什么会有挫折？ 三、为什么会有挫折？ 1、人的问题： 同样的情景，有人认为是挑战，有人认为是障碍，有人认为是机遇；有些人一蹶不振，有些人越挫越勇。 2、期望问题： “我应该成为学生会主席才能得到他人的认同” “世界上只有她能让我动心” 3、无限夸大后果： “连竞选班长都失败，我还有什么能成功？” “连女朋友都追不到，活着还有什么意思？” “没有四级证书还算大学生吗？” 四、挫折是绊脚石or垫脚石？ 挫折是好事 （适当的压力和挫折对人的发展是有好处的，它可以促使人努力奋斗，让人意志如刚，愈挫愈奋，成为人们成功的催化剂。） 挫折是坏事 （过分的压力，往往会让人心灰意冷，颓废懈怠，对人绝对不利；强烈的挫折感也会阻断人们前进的步伐，摧残我们飞行的羽翼） 五、挫折后的行为反应 积极反应： 坚持 调整 转移 升华 补偿 幽默 消极反应： 退化 逆反 攻击行为 轻生 幻想 压抑 六、如何正确面对挫折？ 【法宝一：成功与失败仅一步之遥】 有位生物学家曾经用两条鱼做了一个试验。实验者用玻璃板把一个水池隔成两半，把一条大鱼和一条小鱼分别放在玻璃板的两侧。开始时，大鱼渴望吃到小鱼，飞快地向小鱼发起攻击，可一次次都撞在玻璃板上，撞得晕头转向。撞了十几次之后，沮丧的大鱼失去了信心，不再向小鱼那边游去。更有趣的是，当实验者将玻璃板抽去之后，大鱼也不再尝试去吃小鱼了，放弃了本来已经可以达到的目的的努力。 结论是：不要放弃，你现在的情况就像那条大鱼已经撞得晕头转向，但这个时候那块板（困难）已经拿掉了，只要你再努力一下，马上就可以获得成功了。 六、如何正确面对挫折？ 【法宝二：挫折有利于成功】 有人曾对诺贝尔文学奖的得主进行过调查，结果发现，他们中间有50％以上的人都有过坎坷不幸的童年。 故天将降大任于斯人也，必先若其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。《孟子》 生下来就一无所有的林肯，终其一生都在面对挫败。他曾经绝望至极，但从没有放弃人生这场跳高比赛 9岁，母亲去世。 22岁，经商失败。 23岁，竞选州议员落选。工作丢了，想就读法学院，但未获入学资格。 24岁，向朋友借钱经商破产。接下来，他花了16年时间才把债还清。 25岁，再次竞选州议员，成功。 26岁，订婚后即将结婚时，未婚妻死了。 27岁，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 29岁，争取成为州议员的发言人——没有成功。  31岁，争取成为选举人——落选了。 34岁，参加国会大选——又落选了。 37岁，再次参加国会大选——成功 39岁，寻求国会议员连任，失败。 41岁，第二个儿子因病去世。 45岁，竞选美国参议员，落选。 47岁，在共和党内争取副总统的提名——得票不足100张。 51岁，当选美国总统，成为美国历史上最伟大的总统之一。 六、如何正确面对挫折？ 【法宝三：与他人相比我们的挫折算什么？】 看到这些相片，你还抱怨吗？ 看到这些相片，你还抱怨吗？ 看到这些相片，你还抱怨吗？ 看到这些相片，你还抱怨吗？ 看到这些相片，你还抱怨吗？ 看到这些相片，你还抱怨吗？ 看到这些相片，你还抱怨吗？ 当你认为自己压力很大 ，那他们呢？ 看到这些相片，你还抱怨吗？ 小活动： 请再看看你的挫折清单，你觉得有没有哪些可以划掉呢？ 六、如何正确面对挫折？ 【法宝四：ABC情绪疗法】 困扰我们的永远不是事情本身，而是我们的信念、想法、价值观 有一个大家非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶