NLP14回應術.ppt

调适信念的14种回应术训练 地图与实景 人所处的三个范围 框架与换框 一些基本心理框架 建立信心和增强信念的发问 若要更适合或更有信心，你还需要了解什么？为目标增加什么？相信什么？ 对于这个信念，谁可以做你的指导者？ 这个指导者会给你什么信息或建议？ 用“就像”框架超越限制性信念的发问 如果你有希望、有能力、有资格。。。，会发生什么？ 表现得你就像。。。，那会怎样？ 想像你已经放弃了所有这些自我限制的想法，那么你所想的、所做的、所相信的会有什么不同？ 表现得“就像”你已经处理了这个干扰或妨碍，你的回应会有什么不同？ “换框”的几种基本策略 改变框架大小： 改变时间：时间换框（过去—现在—将来） 改变立场：立场换框（我—你—他） 改变情境：情境换框（小情境—大情境；此情境—彼情境） 拓展逻辑层次：改变逻辑层次（环境—行为—能力—信念价值观—身份—精神） 另一结果：意义换框（这个—那个） 训练例子 “对孩子的惩罚是必需的。惩罚能使孩子规范自己的行为。” 请用发问来回应 针对这个信念，请大家用提问的方式来给予回应，引导该信念的持有者松动信念，自觉地采纳更有弹性更建设性的信念。 让我们把所有的提问写出来，然后进行总结提炼。 1 正面意图 将注意力引向信念背后的目标或意图。 惩罚孩子的根本目的是什么？ 当孩子被惩罚时，他们的焦点在自身的行为呢，还是在自己的遭遇上？ 被惩罚后，孩子会自觉地反思和改善自己的行为呢，还是更多地考虑如何逃避惩罚？ 如果惩罚没能促使孩子反省自己的行为，那家长惩罚孩子的意图到底是什么？ 2 重新定义 用意思相近但含意不同的新词来替代信念陈述中所用的字眼。 负面陈述→正面陈述 当下渴望→内在需求 消极评价→积极欣赏 你的立场→他人立场 你的意思是不是想说“管教孩子是必需的。”或者说“合适的引导能使孩子自觉调整自己的行为。”？ 3 后果 将注意力引向信念的（正面或负面）影响，或由信念所定义的总结如何改变（或加强）信念。 心理研究表明，当孩子被惩罚时，其心理会有两方面的发展倾向：要么会变得更加叛逆反抗，要么会变得逆来顺受。你希望自己的孩子变成怎样呢？ 重新归类 向上归类：扩大视野；丰富理解 横向类比：寻找类比；丰富视角 向下分类：关注细节；丰富观点 4 向下分类 分解信念的组成元素，拆成更小的片段，从而改变（或强化）由信念所定义的总结。 长时间——短时间 全部改变——一点点改变 抽象评价——具体行为 当孩子遭受惩罚时，你觉得孩子会如何规范和改善自己的行为？ 惩罚会使孩子的行为发生怎样的变化？ 你认为使孩子可以接受的惩罚是怎样的？ 5 向上归类 将信念的某个要素总结归类到更大的分类中，从而改变（或强化）信念所定义的总结。 痛苦遭遇——人生经历 惩罚是一种管教手段，或许在某些情境下可以适当用一下。你认为长期有效的管教是怎样的呢？ 6 比喻（横向类比） 找出由信念所定义的一个关系的比喻，这个类比可以挑战（或强化）信念所定义的总结。 惩罚就像在微微波动的水面上击掌，非但不会使水面更平静，反而会使水花溅到脸上。惩罚孩子非但不会纠正孩子的行为，反而会教会孩子更加“聪明”地逃避被发现和惩罚，这更不利于孩子的健康发展。而孩子的叛逆和反抗更使家长的权威和尊严受到损失。 练习：找到相类 学员分成A、B、C三人一组。 A告诉B、C一个他需要指引的当前问题或情景。 B、C倾听A的问题或处境中的基本要素，同时关注A处境中的重要情景因素、人物、关系、事件过程。向A解释这些一确保准确无误。 B、C一同建构一个隐喻，交给A。B、C可以从以下来源获得灵感： 幻想 通用的主题 日常生活经验 个人生活经验 大自然：动物、季节、植物、地质、地理等 民间故事 科幻故事 运动 转换角色，直到每个人都做过A的角色。 7 改变框架大小 从不同的情境重新评估（或强化）信念的含义，这些情境包括：更长（或更短）的时间框架、较大的人群（或个人观点）、更大的或更小的视野。 时间框架 视角数量 视野范围 你想把这个观念维持到什么时候？ 是不是所有的家长都持这样的观念？ 在所有的管教手段中，有没有比惩罚更有效的做法呢？ 8 另一结果 转向一个不同的目标，而不是信念所确定或暗示的目标，以便挑战（或加强）信念的适宜性。 改变——更新（协调） 我们到底是逼着孩子去改变自己的行为，还是引导孩子自己去认识和改变自己的行为？ 你有没有想过，孩子在什么情况下会对自己的行为有自我觉察，并主动去调整自己的行为？ 如果有更好的做法能引导孩子觉察自己的不当行为，并在维持自尊的情况下去做出自我调整，你是否会采纳和使用呢？ 9 另一世界观 从不同人的世界观的框架，重新评估（或强化）信念。 立场：我-你-他 你觉得那些主张正面管教的家长会如何看待惩罚孩子？