〖医学课件〗教师压力与调控教材_课件.pptVIP

丰台区青少年心理健康教育中心 丰台分院心理教研室 ;热身活动;张靖,国家心理咨询师培训教师;北京数字德育品牌栏目---沙燕心理()及北京市中小学生心理咨询----沙燕心理热63834860业务负责人;北京教育学院丰台分院心理教研室(心理健康教育中心)主任;北京市优秀德育工作者;中学高级教师。; 一、现代社会关注的心理问题:;◆工作可以体现职业人的工作价值与人生意义; ◆工作可以展示职业人的能力与自我; ◆工作可以满足职业人的内心需求; ◆工作可以排解职业人的一些烦忧; ◆工作可以实现职业人与时代的同步发展; ◆工作带给我们安全感与成就感,给予我们生存保障,成为我们生命中重要的组成部分。;◆适度的职业压力将会激励工作人员,激发工作者的潜能,以及促进能力的发挥,增加工作效率; ◆过高或太低的职业压力则都会减损工作者所能展现的工作效率,并造成士气低落、工作成效不彰的反效果。 ◆职业压力程度与工作表现的关系是呈倒 U 型。;陕西一位年仅25岁的女教师因患严重的心理障碍疾病,撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写到:“今年这学期,我不知怎么了,干事没头绪,遇事急噪,没有教好学生,心里很难受,感觉自己实在耽误学生,想起这些不如死了算了……”(抑郁症的发病机率,女性是男性的2倍。) 辽宁省一项调查:50﹪的教师存在心理障碍,近50﹪的教师认为“工作实在太累”;上海一项调查显示:40.2﹪的中小学教师表示若有机会就想“跳槽”; 北京教科院一项调查显示:只有17％的教师愿意终身执教……;教师心理健康问题的表现:;;; 自从毕业后走入工作岗位,我的性格就变了,原来是一个特别外向的女孩,爱说爱笑,但上班以后,觉得沉重的担子一下子就落在了我的肩上,压得简直喘不过气来。从刚工作时的处处碰壁,到一路摸爬滚打,慢慢积累了一些经验,我的工作看似有些好转,但是心中的烦躁和焦虑感却一点都没少。于是,那些:“烦死了、郁闷啊、没劲啊”之类的话也就常常挂在嘴边了。其实不是不爱这个职业,我很喜欢孩子。但不知为什么,我经常感到郁闷,特别是常常莫名其妙的烦……; 我的心理困惑是与人交流时紧张压力大。只要和人接触我就总怕别人说出我哪不好,什么都要求自己做到最好。我每天都感到很累,但又无法敷衍,摆脱不掉。于是,就尽量远离人群,不和别人进行思想上的交流。这样一来,大家又认为我清高,摆架子,烦恼就更多了。;教师工作中曾经遭到的最大挫折;教师认为最大的心理问题;教师在生活工作中遭到挫折所寻找办法; 教师的职业压力是由教师工作的各个方面所导致的消极反应(如愤怒、沮丧),通常伴有潜在的、致病的生理和生化变化(如心跳加速、肾上腺激素释放进入血液等),而且这种压力受教师对那些他所知觉为威胁自尊、健康的因素和自身用以缓解威胁的应付机制的调控。 ──剑桥大学柯利柯夫和苏利夫 ;1、来自外在的因素;2、来自教师自身因素;您有这样的思维吗?;21世纪压力时代;人与环境不匹配;【心灵游戏】 我的五样;3、压力的再认; 压力有助于我们认识自己的弱点、长处和发展潜力; 压力可以使人表现出个人能力的极限,激发出个人的生命活力; 破茧的蝴蝶 压力让人增长人生经验,使我们有机会增强自信,学会对自己负责,变得更加成熟; 启德机场 压力经验充实了我们多姿多彩的人生,是构成我们有意义的生命历程的华彩乐章──当重大压力或灾难是由集体承担的时候,可以激发出人性的光辉,显露出人的美好品质。;◆ 过度的压力对人的身心有害;3．压力的调控;压力表现 （有或无）;一张简洁明确的工作清单──每天一份 按部就班 一套清晰流畅的工作流程──主次分明 避繁就简 一个整洁清爽的工作环境──分类放置 消除冗余 一种淡定平和的工作状态──情绪稳定 从容应对 ; 一要自知,了解自己现在所处的压力状态。这是一种自我觉察能力,是维系心身健康的预警装置。二要调整,即调整自己对待压力的看法。;◆ 寻求支持 完善系统;3 )慢性压力 是长时间积累的压力。源于一些你无法控制,只能忍耐或接受的经验,譬如失去所爱的人、疾病、或其他重创。(逐渐衰退或心理治疗) 4) 残留压力 是过去的压力。代表我们不能或不愿将过去的伤痛或不好的记忆抹去。(随手关上身后的门…);4、五花八门减压术;　现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇