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肥胖會造成什麼疾病 篇名： 肥胖會造成什麼疾病 作者： 郭育君。國立三重高中。111 班 指導老師： 謝進生老師 1 PDF created with pdfFactory trial version 壹●前言 肥胖會造成什麼疾病 會想要探討這個題目是因為自己本身就有體重遽增的問題，雖然一直想要阻止不停吃得嘴 巴，但是總是會忍不住誘惑，再加上看到許多人因為自己的體重而煩惱的人，感同深受，所 以決定來查一查 ，如果體重一直處於有增無減的狀況下會造成身體什麼重大疾病，也可以因 此有所警惕 ，讓自己對自己的飲食有所控制 ，而不是到手的東西就往嘴裡塞 。 還有在自己身上發現了「肥胖紋」，一開始不知道為什麼大腿內側會有這種令人作噁的紋路 ， 所以還是一口接著一口的吃。 圖一 圖一是在網路上找到的，令人起雞皮疙瘩的肥胖紋 。 貳●正文 一 、ＢＭＩ值： 體重是否合乎理想，不全然是科學性的問題，目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主 觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽 為標準 。由於個人的體型骨架不同，為 了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index ，縮寫為BMI ）， 其計算公式如下 ： BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2) 最有利於健康與壽 的理想值為22 ，＋10%內都是符合理想的範圍 ，男女皆相同，通常年輕 者適用較低的BMI 值 ，年長者適用較高的BMI 值 。根據BMI 值與個人身高，就可以推算個 人的理想體重。 成人的體重分級與標準 分 級 身體質量指數 體重過輕 BMI ＜ 18.5 正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24 過 重 24 ≦ BMI ＜ 27 輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30 中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35 重度肥胖 BMI ≧ 35 2 PDF created with pdfFactory trial version 二 、肥胖的定義 ： 肥胖會造成什麼疾病 肥胖的定義是指體內脂肪過量。以體重為基準 ，正常體脂肪含量在男性為12～20% ，女性為 20～30﹪；維持健康之最低體脂肪量分別是男性3﹪ ，女性 10～12﹪ ，過低也不利健康 ，女 性會有停經的症狀 。 由於成年人不再成長 ，體重的增加表示脂肪的增加，因此BMI 過高可以代表 胖，根據國防 部的規定，我國役男體位以BMI33 可免役；如果運動員有發達的肌肉，也可能有較高的BMI 值 ，但並不一定是肥胖。 19-44 歲國人常用肥胖指標值 體 位 指 標 男性 女性 身體質量指數BMI 26.4 26.4 腰臀圍比 0.9 0.85 三頭肌皮脂厚度(mm) 20