中国国家职业健身教练专业大会课程内容简介.docVIP

中国国家职业健身教练专业大会课程内容简介 2011年9月23日 Friday, September 23 时间/Time Block :30-17:00 NO.A11 WS/DS 准妈妈健康开心过孕期 怀孕期是女性特有的阶段，她们在生理和心理上会产生很多变化。这个课程分为两部分，首先为您讲解在中国有很多关于怀孕的禁忌传统，你将了解到哪些是科学的，哪些是迷信的。第二部分，探讨适当的运动对孕妇有益已被很多研究证实，但是在中国文化中孕妇运动是被禁止的。很多人（特别是热爱运动的孕妇）会对怀孕造成的身体变化感到沮丧，例如：体重增加、腰背痛等问题。你将在课程中了解到怀孕期的体适能变化以及你如何可以帮助她们健康轻松地度过这个阶段。课程中会包括一些案例的分析和讨论。更好的了解这些，您将成为帮助她们度过这个时间的重要专业人士，在对孕妇和产后妇女的方案设计和训练中，您将充满自信。 NO.A21 WS/DS “腰痛难忍” Franco Hu 腰部常常被称为人体躯干人体核心，每天承担者大量的工作，加上现今很多办公室一族很少运动，导致腰背痛。我们将在课程中分析常见的腰痛的成因，包括肌肉及筋膜的紧张。课程将分析、讲解如何通过拉伸、训练及手法等训练方法缓解甚至消除疼痛。 NO.A31 WS Plyometrics-Jump In To Fun And Fitness 超等长练习-有趣的跳跃课