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香蕉豆浆减肥法燃烧脂肪饮出瘦身美人 香蕉豆浆减肥法燃烧脂肪饮出瘦身美人。 豆浆瘦身知识 大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所 需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥是什么原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇， 令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳；市面上售卖的 豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳；而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于 豆乳饮料；还有一种是作为保健产品的豆乳制品。 而我们制作这款香蕉豆浆的饮品，需要大豆浓度偏高的豆乳，一般选用无调整豆 乳或者调整豆乳，如果有条件的话，自己用大豆榨成的无添加豆浆当然是最健康的 了！ 香蕉瘦身知识 免费b2b网站 WWW.esy360.COM 蛋蛋tb092626 甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果 糖、蔗糖等复糖，葡萄糖在体内被吸收后转化成能量，而果糖和蔗糖则是慢慢转化成 能量，持续时间相当长。但其实，每根香蕉所含的卡路里只有86 ，相当低。作为低卡 食物而又有饱腹感的香蕉，还能帮助体内毒素的排出，所以小编建议，香蕉的进食切 勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有 积聚了！ “小胖墩”越来越多不健康零食是罪魁祸首 据中国疾病预防控制中心数据显示，我国5岁以下城市儿童超重肥胖率已上升到 8.5% ，儿童超重、肥胖检出率均呈持续增长的趋势。同时有研究指出，中国有12%的 儿童超重。专家指出，不健康的饮食习惯和生活方式促进了儿童肥胖的发展，尤其是 不健康零食已成为越来越多孩子肥胖的主要原因。 面对零食，妈妈们有点困惑 最近，市民李女士和王女士遇到了同样的困惑：李女士的女儿3岁多，经常吵着 要吃果冻、棉花糖、饼干等零食。可是李女士觉得很多零食都不健康，还会影响正 餐，所以不让孩子吃零食，可是越禁止，孩子就闹得越凶。可是李女士最近在论坛中 看到，有些零食是可以让孩子吃的，而且对身体发育还有一定的帮助，李女士困惑 了，这零食到底该不该吃呢？ 王女士的儿子今年5岁了，从小就胃口好，什么都爱吃，饼干、糖、炸鸡腿等， 吃完后也不会影响正餐，所以经常吃很多零食。可是现在儿子越来越胖了，每次去体 检，大夫都说超重，也不知道是不是吃零食的原因，以后还应不应该让孩子再吃零食 了。 专家解读：零食可以吃但也有 “讲究” 专家介绍，零食可为儿童提供一定的能量及营养素，科学、合理地消费零食，补 充一日三餐所缺少的食物种类，可以达到膳食平衡、促进其生长发育的目的，但是一 定要三思而后行。 首先就是要想清楚给孩子什么样的零食，最好的莫过于新鲜天然的零食。在我们 身边，有很多新鲜天然的食品，如奶类、蔬果类坚果类等，它们既好吃，又富有营 养。所以，可经常选择食用。在选择时切不可顾着孩子自己的口味与喜好，而忽略了 是否有营养、是否有利于健康。 其次要注意吃零食的时间，不要因为零食而影响了正餐。吃零食不要距离正餐太 近，应在两餐中间吃。每天吃零食的次数应尽量控制在3次内，量不宜过多，这样才 不会影响正餐。另外，睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加了患 龋齿的危险。 免费b2b网站 WWW.esy360.COM 蛋蛋tb092626 最后一点是家长们尤其要注意的，也是最容易被忽视的，就是孩子无意识地吃零 食。许多孩子喜欢边看电视边吃零食，关电视时发现已经吃完了两包脆脆卷，一包爆 米花……在这种无意识的过程中，孩子吃的零食经常会过量。因此，建议父母帮助孩子 养成有计划食用零食的习惯，预先准备少量或者小包装的零食，避免无意识地吃得过 多。 医生提醒：能吃不一定是好事 相关医生提醒家长，孩子能吃不一定是好事。超重可增加心脑血管疾病、肿瘤和 糖尿病的风险，肥胖者更易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱、心理 障碍等多种疾患。有资料显示，大约有60%的超重肥胖儿童伴有至少一种心血管疾病 危险因素，如血压升高、高血脂或高血糖，有超过25%的超重肥胖儿童伴有两种或两 种以上成人慢性病危险因素。 造成孩子肥胖的原因很多，从饮食和锻炼的角度来看，总体是吃的量太多、偏食 肉类和三餐比例不当，以及运动量太小造成。另外，肥胖的原因还有病理性和家族遗 传性