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思想品德课程内容与活动建议 成长中的我 一．认识自我 1.悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展 （1）青春期是人一生中身体发育的关键期，在这一时期，人的身体将发生显著的变化。青春期的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。青春期的身体变化是正常的生理现象，悦纳自己的生理变化是，心理健康的变现。 （2）心理与生理的协调发展是身心健康的基础和保证。在青春期，许多学生对自己生理和心理发生的巨大变化，往往难以适应，经常会产生心理上的困惑和行为上的问题。因此，通过多种方式，借助多种力量调控心理矛盾，才能保持心理健康。这将有助于我们身心协调发展，顺利度过青春期。 2.了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春的烦恼，调控好自己的心理冲动。 （1）青春期是人生的重要过渡阶段，是个体发育和心理发展的关键时期。青春期阶段，身体机能日渐成熟，脑发育逐步完善，为个学习和潜能发挥提供了生理基础。处于青春期的初中学生，精力旺盛，充满活力，有时间，有精力，全面投入学习，扩展各种兴趣爱好，结交志同道合的朋友。青春期是人生发展的关键时期。 当代中学生，成长于国家和民族的复兴之际，享有社会稳定与发展，经济快速增长，物质生活条件日益富足等来之不易的外部条件。每个人的青春期只有一次，青春一去不复返，初中学生要充分认识青春期给予自我成长的机遇和青春时光的美好，珍惜，善于利用青春时光，积极主动地发挥潜能，努力走好正确的自我发展道路。 （2）进入青春期，人的心理活动开始总依赖性向独立性过渡，从“自我朦胧”向“自知之明”过渡，从幼稚向成熟过渡，由此产生了渴望独立与现实依赖的矛盾，心理闭锁与求得理解的矛盾。这些矛盾必然会给青少年带来困惑和烦恼，甚至导致冲突和莽撞。 （3）我们要学习青春期心理卫生常识，了解自己的生理和心理变化，学会基本的心理调适技能，减少青春期烦恼，使我们的生活多姿多彩，焕发出青春的活力。 3．正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。 （1）学习不可能没有压力，关键是如何辩证的对待压力。适度的压力可以激发干劲，提高学习效率。过度的学习压力则会使焦虑增强，从而降低学习效率，影响身心健康。 导致学习压力过大的原因，一是自身因素，如得失心太重，期望值过高，准备不充分等；二是外在因素，如课业负担太重，父母期望值过高，考试竞争过于激烈等。在学习压力面前，一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是努力调节自我，变压力为动力。 克服厌学情绪和过度的考试焦虑，要“对症下药”，即根据产生厌学情绪和过度的考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方法。如；树立正确的学习观念，调整自我期望，培养自信心，挖掘自己的潜能等。 树立正确的学习观念：一要端正学习动机，知道学习是个人成长的需要；二要培养学习的兴趣；三要掌握科学的学习方法。 理解情绪的多样性，复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观，积极的心态。 （1）人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有多种，其中最常见的是把情绪分成四类：喜，怒，哀，乐。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。 （2）生活中，每个人都会遭遇不同的事情，处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。 情绪是把双刃剑。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振情绪不但影响自己的行为，而且很容易影响周围的人。 要保持乐观心态，必须学会调节和控制自己的情绪。调节情绪有许多具体的方法，如注意转移法，合理发泄法，理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活的加以运用。 5.客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。 （1）人的行为总是受到一定的冬季支配和目标指引。如果在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会产生挫折感。在现实生活中，由于自然灾害或社会，个人条件限制等原因，人们随时都会遇到大小，轻重的挫折。人生难免有挫折，挫折是人生的一部分。挫折既可能促使人们走上成熟，也可能成为人们成长的障碍，关键就在于应对挫折的态度。 （2）应对挫折的关键是战胜自己。人们战胜的并不是挫折本身，而是自己的恐惧，难过，绝望等消极情绪。当挫折降临时，只有心理上真正做到了不畏挫折，才能用积极的态度和有效的方法面对挫折。所以，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，是战胜困难与挫折，在逆境中自强不息的重要保障。 6.主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习，劳动习惯和生活态度。 （1）中学生处于身心发展最快的阶段，容易出现一些心理问题，这需要我们把关注心理健康，培养良好的心理素质作为自我发展的根本任务之一，自觉维护心理健康，促进自我身心和谐发展，做一个乐观向上的中学生。 （2）意志是个人重要