第八章-压力应对教材教学课件.pptVIP

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2018-03-14 发布于天津
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第八章-压力应对教材教学课件.ppt

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不经风雨，难见彩虹——高职生压力应对;重点、难点;专题一：走进压力;一、压力的概念;;二、压力的来源;;生活事件评定量表;;;;;1、情绪方面：紧张、敏感、多疑、不稳定、焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼等。 2、心理方面：注意力不集中、应变力降低、判断力变差、记忆力减退、分析抉择能力衰退、失去自信心等。 3、生理方面：失眠、血压升高、心血管病变、消化系统不良、头痛、全身酸痛、疲劳不振、异常出汗等。 4、行为方面：抱怨、争执、挑剔、责备、哭泣、暴力、攻击、踱方步、抽搐、酗酒、药物滥用、作息混乱、坐立不安等。 ;心理测试：心理压力自测;测测你的压力;;结果解释;四、面对压力;放两碗水在火上烧热; ; ; ;红萝卜本来是硬的但现在变软了;;;鸡蛋代表原来是内心脆弱的人，面对压力后变得坚强。;专题二：应对压力;狮子和羚羊;;一、建立良性压力应对策略;;;我必须做完这件事;;人际支持网络;二、压力释放的几种方法;认知调控法;活动转移法;环境调节法;心理暗示法;情绪疏泄法;放松训练法;阅读链接;参考资料