围绝经期的护理教材教学课件.ppt

海量PPT模板免费下载 围绝经期的护理 选题背景：更年期一日门诊 更年期是我们女性必然经历的时期，是人类生命过程中的正常发展阶段。 主要内容： 1 更年期的概念 2 早期症状及临床治疗 3 更年期的保健知识 4 更年期的饮食与运动 5 小结 预期目标： 早期症状及心理特征 1 更年期的饮食种类 2 更年期的运动方法 3 走入更年期 绝经前期 1994年更名 自然更年期 过早更年期 更年期危害 绝经期 绝经后期 走入更年期 围绝经期概念：是指女性从绝经前月经周期开始出现不规律到末次月经之后12个月的这段时间。 更年期是一个人从成熟走向衰老的转折点。 每个人对更年期的反应只有程度轻重，时间长短不同。 走入更年期 ： 医学研究证明：女人的一生大约要排出400-500多个卵子。 女性更年期一般为45-50岁。 现代女性更年期有提前倾向 1、月经初潮年龄有关 2、现代女性生育减少 3、生活状态 4、医学原因 35岁以前生小孩！ 35岁后卵巢走下坡路。 更年期的保健： 我要抱孙子！！ 忌临睡前进食 忌睡前用脑 忌睡前激动 忌睡前说话 忌仰面而睡 忌对灯而睡 更年期妇女睡前六忌 ： 富含生物类黄酮的食物——大豆，是调节更年期的首选食物。 豆类食品含有植物性雌激素，容易吸收。 可以降低冠心病的发病率，防止偏头痛。 可以改变早期肠癌的条件。 更年期的饮食 ： 大豆的食用方法： 可以与水、牛奶和果汁混合，添加大豆食品应该是渐进。 水果：橘子和柚子（白色部分含丰富的生物类黄酮）。 更年期的饮食 ： 更年期的饮食： 亚麻籽 亚麻籽有很好的抗衰老作用 食用方法:每天一份亚麻子（约1/4杯）研碎，可以加入到 豆浆中、汤和饮料中，或撒在谷类和沙拉里。 更年期的饮食： 补钙——减少因雌激素降低导致的骨质疏松症 一日获得1000mg钙的膳食搭配：牛奶300ml、豆腐150g、虾皮5g、蛋类60g、鲫鱼150g绿叶菜250g。 更年期的饮食： 补充钙的注意事项： 同时补充维生素D 不宜补充过多 服后不宜立即饮用茶 补钙最佳时间：睡觉前和两餐间 不能和牛奶同服 多饮水 铁的来源 来自动物性食物：血红素铁—吸收利用率高;如动物血、瘦肉、海产品、肝脏 来自植物性食物：非血红素铁-吸收利用率低;如谷类、绿叶蔬菜等 铁推荐摄入量：15mg / 天 补充铁的注意事项： 补铁以动物性食物为主 不要与牛奶或钙剂同时服用 补铁时要少饮茶和咖啡 充分的蛋白质和维生素C可增加铁的吸收和利用 补铁应在进餐时服用，以减少胃肠道反应 更年期的饮食： * * 快乐更年期