运动生物化学第8章_运动性疲劳与恢复教材教学课件.pptVIP

第八章 运动性疲劳与恢复 第一节 运动性疲劳的生物化学 不同时间全力运动疲劳产生的特点 运动性疲劳的概念 运动性疲劳发生的部位及变化 一、运动性疲劳的概念 　　　机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度 。 　　　　关于疲劳机制的相关学说 肌肉疲劳控制链 观点：运动过程中 三维空间（能量消 耗、肌力下降和兴 奋性改变）关系改 变所致 　　　不同的学说有不同的侧重点去解释运动性疲劳产生的原因，其中以能量过度消耗和代谢物堆积所造成的内环境紊乱是运动性疲劳产生的最主要的原因。 运动性疲劳 二、运动性疲劳发生的部位及变化 躯体性疲劳 心理性疲劳 二、运动性疲劳发生的部位及变化 躯体性疲劳 中枢疲劳 外周疲劳 　发生部位　 起：大脑 至：脊髓运动神经元 　发生部位 起：神经肌肉接点 至：骨骼肌收缩蛋白 （1）能源物质消耗 　　CP储量的减少使10秒内运动的最大输出功率、力量下降。 　　　糖原的大量消耗可使长时间运动做功能离降低，同时还会引起血糖水平低下，引发中枢疲劳。 （2）代谢产物堆积 三、不同时间全力运动疲劳产生的特点 第二节 运动后恢复的生物化学 代偿性恢复概述 运动训练中的代偿性恢复规律 运动后乳酸消除的规律 一、代偿性恢复概述 ⑴在适宜的刺激强度下，肌糖原消耗随强度增加而增大。 ⑵在恢复期的某一时段，会出现被消耗的能源物质超过原来数量的恢复阶段，称为超量恢复。 ⑶代偿性恢复的数量与消耗过程有关，在一定范围内，消耗越多，代偿性恢复越明显。 　1. 概 念 2．运动后恢复期物质恢复的异时性原理 　　　　运动后恢复期物质恢复速度依次为 　　　　　　　　CP、糖原、蛋白质 3.代偿性恢复特点 　负荷量相同，负荷强度不同，在适宜的强度范围内，强度越大，物质恢复速度和超量恢复就越明显。 　负荷量相同，负荷强度不同，超过适宜强度时，物质恢复速度和超量恢复时间延长。 　负荷强度相同，负荷量越大，物质恢复速度和超量恢复就越明显。 　运动后恢复期物质恢复的异时性。 二、运动训练中的代偿性恢复规律 　　运动后物质的恢复与负荷量、负荷强度、膳食以及运动员训练水平有关，能源物质的消耗和恢复的规律是选择休息间歇、掌握负荷强度和量度的一个重要依据和指标。 二、运动训练中的代偿性恢复规律 　　　　　　　　　　 （一） 磷酸原 恢复 的规律 （二） 训练期 糖原 代偿性恢复 的规律